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2:22的成绩，坚持到最后一刻，于我而言堪称完美演绎。毕竟昨天这个时候还在打退堂鼓；毕竟从报名到比赛只有一个半月的时间；毕竟累计练习总里程不过130公里，而已。 不过...

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这就是我只跑半马的原因所在。对于我这种朝七晚七的上班族、以及严重缺乏体能训练的素食主义者而言，挑战半马刚刚好。 下班回家带着小伙伴跑了5公里，有人同行明显感觉很轻松、...

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今天的12公里居然很轻松，因为分割成了早晚两次。上午的6公里独自前行，耗时43分；晚上的6公里有小伙伴同行，耗时1小时。虽然并非一气呵成，却有别样的味道，所以挺有成就感，...

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报名上马以后的跑步记录：16次、共计107.7公里，貌似不妙......还有11天比赛，前景着实不容乐观…… 今天的目标是6公里，实际为7公里，最快一公里耗时6分6秒...

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今天开始尝试户外（小区外）夜跑，6公里是最初设定的目标，实际完成7公里。金融民工赚一天钱其实也不轻松，所以没有过于勉强自己。相比较小区内曲里拐弯的羊肠小道，小区外宽阔明亮...

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最开心的是完成了昨天订下的小目标，除了今天没有带水略感口干以外，10公里跑下来也还好，应该主要归功于新跑鞋吧。其次比较开心的是配备了新的周边产品，期待一下。 今天的两...

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半马倒计时三个星期，总算买了两双像样的跑鞋，虽然今天白天一直在走路，还是忍不住穿上新鞋出去跑了几圈，最大的感触就是：之前那个我究竟在干什么？！怎么就不知道给自己准备一双像...

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昨天只完成了一半的指标，今天继续奔跑。6公里45分钟，算是相当慢了，不过对于连续工作10个小时以上的人来说已经不错了… 左膝还是不舒服，跑起来了也还好。跑二休一所以明...

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今天的目标是10公里，痛下决心没有加班，回家后吃了一个苹果两片全麦面包，卸了妆之后就出门了，到底还是上了一天班，多少感觉有点心有余而力不足。 跑到三公里就开始觉得有点累，...

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感谢大姨妈，赶在周五不请自来，于是周末光明正大地睡了两天懒觉，认真看了几本介绍马拉松的书，当然也在周日晚上完成了自己设定的10公里目标。 看的几本书中印象最深的当属《马拉...

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答应别人的事我未必能做到，因为最先撒谎的那个人一定不是我：答应自己的事情我一定会做到，即使背叛全世界也不会背叛自己。否则，谁陪我走/跑完余生？ 答应自己今天会挑战8公里，...

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倒春寒愈演愈烈，今天的7公里依然是在跑步机上完成的。真要享受跑步，天时地利人和缺一不可。无意看到一部不知道多少年前上映的日剧《宠物情人》，情节不是一般的狗血，不过非常适合每...

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继昨天的6公里后，今天尝试了7公里，只不过是在家里的跑步机上。实在不想勉强自己挑战倒春寒…事实证明没有想象的那么困难，估计明后天大姨妈到访，着实任重而道远……

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周三周四的5公里、周六的10公里都未能实现...今天路面湿滑，还是跑了6公里，分解为1、2、3完成的。没有太多的不适，习惯了就好。自己选的路，爬着也要坚持到最后。

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把自己置身于忙碌当中,有一种麻木的踏实,但丧失了真实。面对真实的自己，要比直面惨淡的人生困难多了… 今天没有跑步，跑三休一，积蓄能量厚积薄发。奇迹是，腿部肌肉的酸痛几乎感觉不...

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长跑后缓解肌肉酸痛的最佳方法，不是坐着不动，而是继续奔跑。因为只要在前行，几乎不会感觉到疼痛。所以一直坚持下去就对了。把一切都献给现在，才是对未来真正的慷慨。

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又是突发奇想的一次户外跑，从家门口跑到了6公里之外的城市边缘，包括出门时间、总耗时在内，没有想象的那么顺利，不过也没有太糟糕。毕竟，铁了心去凑热闹的人是本尊。而且，沿途的风景...

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3/6（周二）报名参加4/22上海国际半马 3/7（周三）重启5公里跑（跑步机） 3/8（周四）继续5公里（跑步机），定训练计划 3/9（周五）休息。吸取教训，跑二休一 3/...