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易效能的第二个90天，目标是早起+运动。在易效能的第二个90天里，慢慢养成早睡早起、运动的习惯，有小组伙伴们的监督和陪伴，更容易养成早睡早起、运动的习惯。 易效能的第二个90...

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一、健康 早起:7点30之前起床 早睡:做的比较好，10点30左右休息 运动:步行 饮食:控制食量 二、事业 工作量非常大，已超出负荷 四、财富 五、成长 薄荷，易效能 六、...

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一、健康 早睡早起慢慢变得规律。 早起:7点左右起床。 早睡:11点左右休息，比上周提前了。 锻炼:八段锦，步行。 饮食:变得规律，控制食量。 二、事业 开始上班，有节奏 四...

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一、健康 早起:相比上周做的好，7点左右起床。 早睡:相比上周做的好，基本12点之前休息。 运动:早起后开始锻炼，八段锦。 二、事业 四、财富 五、成长 薄荷，易效能 六、休...

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一、健康 早起:每天7点30之前打卡。 早睡:做的不太好，常12点后休息。 饮食:不太规律，总吃，没停。 二、事业 四、财富 五、成长 薄荷阅读，听叶老师易效能的直播课 六、...

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一、健康 早起，周一至周三做的比较好，早起之后有锻炼。周四之后差一点，因为晚上休息时间延迟了。锻炼，八段锦练习。饮食，慢慢减少份量，控制份量比之前少些。 二、事业 向前继续推...

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一、健康 早起:平均7点10之前起床; 早睡:平均23点30之后休息; 运动:八段锦+步行 二、事业 书稿拆解完，接下来按拆解的去做 加入了新的团队，有了新的任务 四、财富 ...

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一、健康 早起比上周好，锻炼比上周好，练习八段锦3次，步行平均每天8000步。 二、事业 工作，持续向前 四、财富 无变化 五、成长 薄荷，易效能 六、休闲 芝士派，短视频，...

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一、健康 1.早睡、早起做的都不太好。早上打卡后，又继续休息了。 2.运动方式主要为步行。 二、事业 明确了方向和接下来要做的事。 四、财富 无变化 五、成长 薄荷，知道了罗...

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一、健康 1.早上7点30之前起打卡，几次7点至7点30起 2.锻炼不够，需要加强锻炼 二、事业 工作上，需要指导。 三、财富 无变化 五、成长 薄荷，易效能 六、休闲 芝士...

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一、健康 早上7点之前起打卡，一次6点前起床。睡觉11点30前休息，休息时间要提前。 平时步行，运动要加强 二、事业 工作上，出现了可能会增加新任务。本来的要事没做完。 四、...

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一、健康 早起:7点30前起床;早睡:11点30之前休息。 运动:除了日常步行，晚上开始去健身房锻炼，本周去了2次，锻炼时间增多了。 三、事业 1.申报没有中 2.文章，没怎...

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一、健康 早起:7点之前起。周六7点20起 入睡:最早入睡21点01，最晚入睡23点27，平均入睡22点26 二、事业 1.工作上请人指导，提交了申报材料。 2.日常的工作，...

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一、健康 1.早上在7点之前起床打卡， 2.睡觉有时没有早睡。有几天晚睡了。睡觉时间要提前。11点前休息。 3.运动，锻炼不太够，只是平时步行。加强锻炼。 二、事业 1.工作...