家里没用谁，水表还是会转，时快时慢。春节回老家8天时间，水表多跑了0.7吨，基本一个月就多3吨的水，一吨水5元，一个月就15元。一年下来也不少。钱花了，水自己还没用...
IP属地：福建
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家里水表空转，该如何处理？
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设置传输模式，提高百度网盘下载速度使用百度网盘下载资料的时候，都会比较纠结，没有会员，基本的速度是几十K，因此也诞生了各种第三方软件，但基本都凉凉了。有没有不借助第三方软件，可以提高下载速度的呢? 当然有...
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使用ES查询语句须知
查询样例 这条语句代表这利用Kibana从ES中查询，查询条件以 query标签开始，以bool查询形式插入条件，其中可以插入条件must , must_not , shou...
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拆页之一： 管理情绪
【主题】管理情绪 【片段来源】《终身学习-哈佛毕业后的六堂课》-黄征宇P111-112 【R：阅读原文】 我现在一直保持着写情绪日记的习惯。每一段情绪记录一般包含两个部分：...
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RIA练习的拆页汇集
RIA片段练习的拆页。练习的时候，选择How明显的片段进行练习，熟悉后再选难度更大的。练习只是手段，跟多是在生活中实践，拆为己用！ 拆页之一：用甘特图掌控目标[https:/...
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拆页之一： 自我觉察
【主题】自我觉察 片段来源：《学习的答案》作者：何平P21 【R：阅读原文】 4F觉察学习四要素 为了认识当下的自己，我们可以运用4F觉察学习。 首先，看见事实（Fact）。...
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拆页之一： 一个好故事所应具备的要素
【主题】：一个好故事所应具备的要素 片段来源：《能力陷阱》P.085 【R：阅读原文】 所有好的故事都遵循着“开始—高潮—结尾”这样的结构和以下一些其他的基本要素。 主角：听...
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拆页之一：BIC反馈法-理性反馈
【主题】：BIC反馈法-理性反馈 [片段来源]：《可复制的领导力》 【R 阅读原文】 给于反馈的过程有很强的个人色彩,每个管理者都有自己的谈话风格、有金刚怒目,也有和风雨。风...
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拆页之一：如何让赞美更有效
【主题】如何让赞美更有效 片段来源：《谈话的力量》 【R：阅读原文】 最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每...
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拆页之一：用甘特图掌控目标[主题]：用甘特图掌控目标 [片段来源]：《只管去做》 【R：阅读原文】 标准的甘特图比较复杂，对我们管理年度计划中的项目来说，你可以用我简化后的版本。 第一步，画图。准备...
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健康管理--《给忙碌者的心脏医学课》第三个模块： 健康管理 从相处，预防和养心，三个层面管理心血管疾病。 相处 治疗疾病的前提是学会和疾病相处。知道怎么样于心血管疾病相处还是很重要的。这不仅是因为我们每个人大约...
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医学干预--《给忙碌者的心脏医学课》第二个模块：医学干预 医学干预这个模块主要讲：诊断，治疗，康复 诊断 漏诊率很高的：心理疾病 心理疾病就是那个诊断率很低的疾病，国内有资料显示，在医院门诊这个疾病的识别率其实...
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认知心脏--《给忙碌者的心脏医学课》第一个模块： 第一个模块主要讲了心脏的四个部分：结构、功能、适应和储备。 结构： 心脏和心血管系统有什么不同呢？ 在医学里心脏呢，只是一个孤零零的器官，但心血管系统啊却是...
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学习冯雪的《给忙碌者的心脏医学课》
印象里，从高中开始，陆续听到身边认识的一些人突然离去，猝死，脑溢血，还有脑中风后身体半瘫痪。尤其当身边的人因此离去的时候，内心难过，那时候觉得有必要好好去学习下关于心血管方...
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RIA训练营结束后做什么呢？
训练营结束后，没有了每日的作业，心里是否有点不适应呢？ 以后要做什么呢？ 1，信息： 可以关注下公众号：拆书帮。进入公众号，点开“加入我帮” “拆书帮的介绍”： 里面有具体的...
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有意识去做，去复盘，去刻意练习
近来进一步学习了复盘后，想了很多，觉得自己以前做得不好，在成为三级拆书家的过程中，用得不错，却没有把复盘应用到生活和工作的各个方面。我常感觉自己的成长是停滞的。镇定思痛后，准...