我曾研究过自己：有很长一段时间，都需要闹钟叫醒自己，忽然有一天没有听到闹钟的响声，自己却也能如期而醒，早上仍然活力四射，中午也仍然瞌睡难耐，人体仍然出现各种奇怪的却有神奇的同...
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人体生物钟的健康之道 -
三步让你养成早睡习惯，轻松拥有高质量的睡眠
越来越多人，出于对健康和精力的担心，开始有动力早起，相应的也注意早睡。今天整理的是养成早睡习惯，以及提高睡眠质量的方法。 分享嘉宾：纪元《哪有没时间这回事》作者 自由培训...
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为什么一定要锻炼身体为什么要锻炼？有人会说：生命在于运动。对于这种不明觉厉的话，向来抵触。所以，我也多年没有锻炼。但后来发现，真的不能不锻炼。 有一个现象很有意思：很多人都不锻炼身体。但自从锻炼...
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干燥的秋季，如何做一个“水润”的美人儿？秋天，令人最快想到的词儿就是“秋高气爽”。太阳高高的，风儿带来丝丝的惬意。坐于窗前，看着倏忽间高远起来的天空，云朵儿似棉花糖或者似鹅羽，一丝丝一团团的自天空飘逸而过，恍惚间却...
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总觉得网淘的衣服不合适？来来来，诀窍就在这里上一篇文章《嘿，姑娘，买衣服这件事问别人比问自己更重要》 中分享了几点心得关于怎么穿到最适合自己的衣服，其中有一点让大家要“买！买！买！”。去哪买？要不去实体店要不网淘，我想...
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不要熬夜了，早点休息吧！昨天看了北京卫视《我是演说家》的一个演讲，演讲者是一位26岁的女生周西，职业投资人，因为熬夜身患卵巢癌。 听完这个演讲，我的眼睛湿润了。我至今从未有过这种感觉，或者说感觉不太...
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【减肥之路】慢跑5天减重1斤减肥，我说了很多年，也做了快十年，但是依然在路上。对于减肥我最深的感触是越减越肥…… 跑步、跳绳、跳郑多燕、只吃蔬菜水果肉不吃淀粉类食物等等，但是我都没有瘦下来，有时还更重了...
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最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（四肢力量训练篇）7、关于肌肉力量在瑜伽练习中的重要性 很多人在练习瑜伽中都有一定的误区，认为瑜伽就是比较谁把筋拉的更到位，谁更软，谁能劈叉，因此那些软的人反而得到大家的羡慕。这其实不就是一种...
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如何在年龄隧道里逆行——饮食篇
在如今这个生活节奏飞快的社会里，导致很多人工作压力大、生活无规律，饮食不健康，因而提前迈入了衰老。那么如何在年龄隧道里逆行，像赵雅芝一样拥有一个健康的体魄，光泽的皮肤毛...
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普通人也要有绅士和女神的姿势
这种鬼天气，过完夏天直接进入冬天的速度与激情，让很多人难以接受；尤其是网络高速发展、智能手机普及的今天，死拼的上班族，由于不恰当的姿势，导致颈椎生理曲度改变、变直甚至反曲，或...
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喜欢都挺好听的
音乐天堂征文|4首英文歌，叫醒早起困难的你
好久没写音乐推荐了，外出写生偶然刷朋友圈看到亲爱的主编大大强势征文，我就屁颠屁颠地跑过来了。好啦，实话告诉你们，我其实是被丰厚的奖金吸引了，那么言归正传，现在就把我压箱底珍藏...
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