金刚坐以金刚喻意之锐利，表达金刚之坚固，能破自身业力来比喻般若之用。 【体式益处】 这个体式可以健脾消食，疏肝理气。以养胃、帮助胃排毒而被众多人喜欢。 清晨采用跪坐姿势，练习...
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免费课程：7日肠胃调理瑜伽 | 第四天：健脾消食，排胃毒！
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免费课程：7日肠胃调理瑜伽|第三天：调理内脏，排胀气第三天 半脊柱扭转 【体式益处】 在练习中，各个内脏也都能从半脊柱扭转式中获得受益。肝和脾得到强壮，两肾受到按摩。尤其是腹部内脏中的肠胃得到得改善最大，腹部内脏受到挤揉，促进...
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免费课程：7日肠胃调理瑜伽|第二天：按摩腹部器官，排宿便！
第二天 站立前屈 【体式益处】 站立前屈上半身的倒置，挤压按摩腹部内脏，刺激肝脏和肾脏，能有效缓解便秘，促进宿便的排出。帮助强健腹腔内部器官，增加腹部器官的蠕动，改善消化不...
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免费线上课程：7日肠胃调理瑜伽 | 第一天助消化，缓解便秘！第一天猫式伸展 【体式益处】 猫伸展式是通过呼吸结合腰背部的运动来完成。猫伸展式可以按摩腹部，增强消化功能，改善便秘情况。有助于消除堵塞中经管道的障碍物，从而让生命之气（普拉...