开瑜

美好的一天过去了，新的一天开始了，回顾昨天，开始我的感恩日记。 昨天开始读一本新书《她世界》。这是一本专门写给女性的书籍，探究了关于女性缺乏自信的方方面面，深度剖析，教会女性...

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有想和我一起坚持的朋友可以在评论区留言，我们一起坚持读书，坚持阅读，成为更好的自己💪💪

坚持行动，相信自己

辞职之后，因为长时间的高压力加忙碌，松懈下来后，感觉自己特别轻松，很享受这种感觉。但是随着时间的推移，我发现自己开始慢慢有些焦虑，并不再享受当下的生活。我开始考虑自己能做什么...

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一.今日收获： 1.身份的转变 做面条时，主角是我们自己。我们有馒头导师的陪伴，只需要去努力把自己的演讲稿不断迭代，想着如何提升，更多的是在不断吸收养分。 而成为馒头，主角是...

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直播收获： 1.讲书是以书为中心，讲书中的内容，不要加入自己的观点，可以举自己在生活中的例子。 2.可以运用FABE法则： F：特征 A：优点，这本书的优势 B：利益，这本书...

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已经践行： 1.学会倾听 在践行的过程中，我学会让自己慢下来。我之前说话比较快，属于表达型，但现在我会刻意的让自己慢下来，在别人说话的时候，认真耐心的去倾听。 在试着倾听的过...

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今日收获： 1.对人不对事。 发生冲突时，我们往往容易被杏仁核控制，跟着情绪走了。如果可以做到先暂停，处理好情绪后再进行沟通，那结果往往会变得不一样。 2.对事不对人。 在与...

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今日收获： 今天讲了三种反馈方式：事实式反馈、求助式反馈和关怀式反馈。 这三种反馈方式的共同点都是一定要客观的描述事实，不能带入自己的评判。 在面对批评别人时，就像非暴力沟通...

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在我们的人生道路中，会面临很多选择。你做什么样的选择，决定了你会过什么样的人生。 第一，选择跳出舒适区，还是安于现状。我们可以选择不断跳出舒适区，不断成长，当风险来临时，我们...

开瑜

今日收获： 提需求的三个部分： 1.首先要看到对方的需求，并肯定； 2.找到我们共同的目标； 3.提出我的需求，我的需求如何帮助我们双方来达成目标。 其实提需求这件事，看起来...

开瑜

今日收获： 今天讲到了三个面对批评的办法： 第一，切换频道。在面对批评时，要学会对抗杏仁核，暂停谈话，启动理性思维，不被情绪迁引。学会切换频道，找到双方共同的目标。 第二，积...