今天是冬训第二天，哈哈，是跑歇，我最喜欢的躺平课，今天中午午休时间去找按摩师傅修理了一下我的膝盖，对腰腿进行了全方位的按摩放松，做完了感觉好多...

冬天不爱跑步是很正常的现象，我们先去接受自己不爱跑步的心理，因为冬天天气寒冷，室外跑步可能会让人感到不适。但是，我们可以通过一些方法来让自己在冬...

今天我试了一个特别好的方法，用泡沫轴三个动作有效缓解腰痛。 1.用泡沫轴活动肩部以下，腰部以上，腰疼切记直接滚腰。 2.挤压大腿前侧。 3....

雪天跑步需要注意以下几点： - 保持适度温暖：穿多一点，但不要过多，选择透气性好、防风保暖的跑步服装，搭配合适的帽子和手套。 - 选择适合雪天的...

前段时间我跑步受伤了，这次的伤恢复了好久，也用了各种方法去治疗，今天跑起来已经一点疼痛感都没有了，已经久违的畅快的感受。 刚开始跑步能跑下来...

把不喜欢不擅长的事情做好是一项具有挑战性的任务，但以下是一些可能有帮助的建议： 1.改变心态：尝试从不同的角度看待这件事情，寻找其中的乐趣和价值...

对于不跑步的人来说，跑步可能看起来是一项单调乏味的运动，但对于那些热爱跑步的人来说，它可以带来很多好处和乐趣。 无论是因为减肥、健康、减压还是...