这个关于知识，认知以及阅读的章节，让我得到了极大的安慰。我是喜欢阅读的，也因为阅读收获了不少心理上的成长，也时常因为内心的共鸣而收获喜悦和满足感...

几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。拆解任务其实就是清扫模糊，先做判断再做选择的降低难度过程。 人往往愿意呆在舒适区内，因为面对困难，拆解困难...

培养专注力的方法：（刻意练习四要素：目标，专注，反馈，拉伸） 1)明确的目标 2）练习时极度专注（探索发现感知技巧的微妙变化） 学会放空，做一些...

焦虑，似乎是对未来的不确定而产生的，但是今天的阅读，让我又对焦虑的产生有了新的理解。是我们任由情绪脑在操控着我们，让焦虑不断蔓延，以致于我们忘记...

读到元认知能力强的表现这个章节特别有感触。原来元认知能力并不是简单的自我觉察，它还包括观察，反思，判断，选择，甚至还有选择之后相应的坚定的...

元认知能力，就是头脑中的另一个自我，那个给你勇气，给你抚慰，给你指引，给你力量的“灵魂伴侣”，从高处(全局视角)，深处（底层规律），远处（未来视...

面对育儿的烦恼，我之前大部分时候一直在被动承受，而放弃了主动面对，从自身出发思考烦恼的根源在哪里. 默默承受痛苦比解决问题来的容易。是的，因为觉...

舒适和诱惑是本能脑和情绪脑的最爱，完全放弃舒适和诱惑相当于和本能脑，情绪脑对抗。很显然理智脑不是他们的对手，失败是迟早的事。 认识到这些...

缺乏耐心是人类的天性，并不是什么可耻的事。我们要做的是如何提升耐心。 首先要做的是，认识事物发展的规律。那就是任何事物的成长变化，起初都是微小的...