有了触动，学习的机会就来了。 为什么学习了那么多，懂得了很多道理，我们依然过不好我们的一生？ 这本身就是伪命题，我们无需因此而感到内疚。 道理是别人的，和我们当下的认知和需...
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有了触动，学习的机会就来了
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关于阅读，知识，认知，
这个关于知识，认知以及阅读的章节，让我得到了极大的安慰。我是喜欢阅读的，也因为阅读收获了不少心理上的成长，也时常因为内心的共鸣而收获喜悦和满足感。我曾经也和作者说的一样，尝试...
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面对挑战，我们还可以做点什么？
几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。拆解任务其实就是清扫模糊，先做判断再做选择的降低难度过程。 人往往愿意呆在舒适区内，因为面对困难，拆解困难本身就是一件逆反人性的事。尤其...
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培养专注力四步法
培养专注力的方法：（刻意练习四要素：目标，专注，反馈，拉伸） 1)明确的目标 2）练习时极度专注（探索发现感知技巧的微妙变化） 学会放空，做一些毫不相关的事其实是调动潜意识智...
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面对焦虑迷茫，我们可以做什么？
焦虑，似乎是对未来的不确定而产生的，但是今天的阅读，让我又对焦虑的产生有了新的理解。是我们任由情绪脑在操控着我们，让焦虑不断蔓延，以致于我们忘记了重启理智脑，去思考，面对未来...
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元认知能力感悟二
读到元认知能力强的表现这个章节特别有感触。原来元认知能力并不是简单的自我觉察，它还包括观察，反思，判断，选择，甚至还有选择之后相应的坚定的行动。 书中有一句话，元认知能...
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元认知能力
元认知能力，就是头脑中的另一个自我，那个给你勇气，给你抚慰，给你指引，给你力量的“灵魂伴侣”，从高处(全局视角)，深处（底层规律），远处（未来视角）帮你走出混沌。
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借助AI反观自己，化解痛苦，解决问题。
面对育儿的烦恼，我之前大部分时候一直在被动承受，而放弃了主动面对，从自身出发思考烦恼的根源在哪里. 默默承受痛苦比解决问题来的容易。是的，因为觉察和反思是耗能的，需要自己抽丝...
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有意识地训练大脑
舒适和诱惑是本能脑和情绪脑的最爱，完全放弃舒适和诱惑相当于和本能脑，情绪脑对抗。很显然理智脑不是他们的对手，失败是迟早的事。 认识到这些，就可以帮助我们理解，很多事并...
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认识规律是促成改变的前提
缺乏耐心是人类的天性，并不是什么可耻的事。我们要做的是如何提升耐心。 首先要做的是，认识事物发展的规律。那就是任何事物的成长变化，起初都是微小的，不易察觉的，只有积累到一定阶...
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人想要改变为什么这么难？
人想要改变为什么这么难？这是由人的三重大脑，本能脑，情绪脑，理性脑决定的。前两者过分强大，直接决定了人趋利避害，急于求成的天性。所有的拖延焦虑，容易放弃，没有耐心都是天性使然...
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人想要改变为什么这么难？
人想要改变为什么这么难？这是由人的三重大脑，本能脑，情绪脑，理性脑决定的。前两者过分强大，直接决定了人趋利避害，急于求成的天性。所有的拖延焦虑，容易放弃，没有耐心都是天性使然...
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爬行脑，情绪脑，理性脑
人类的三重大脑，其实已经不是第一次学习了，记得19年学习家学线上课的时候，都已经学习过了。 但是今天重新在《认知觉醒》当中看到，又是一番滋味。这两天有朋友和队...
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《认知觉醒》感悟篇1读到这里特别有感触，比如，学习家学的这7年来，之所以在亲子教育问题上完成质的跃迁，终究是自己没能克服惰性。 “真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认...
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家长会后和孩子的谈话所感
时间好快，一周又快要结束了。上周五有朋友过生日，很晚才回家，周六睡了个懒觉，但是娃能还安排自己的事情，我甚是欣慰，接连发现了他好几个做到好的地方。下午出去上课还能托住我的情绪...
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找到拖延的真相了吗？
拖延的真相，是你对无效努力的恐惧，而提高行动力的关键在于提升掌控的精确度。 当你面对一件现阶段感觉有困难的事时，一定花时间仔细想想，你恐惧的具体是什么，越具体越好。你要害怕的...
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第一性原理
什么叫第一性原理？抛开已有的那些惯性思考，将问题拆解成最基础，不能再简化的部分，从最基础的地方出发开始推理，重新构建解决方案。 举个例子，在第一辆汽车出现之前的很长段时间里，...
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规划思维和演化思维
规划思维类似像盖楼，有严格的计划，执行每一步都是预先设计好的，所以执行每一步都很清楚什么是对的。 与之相反，演化思维，没有计划，只有一个大概的方向和大概的原则，有点类似俗话说...
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沁园春：月（外五阕）沁园春：月（外五阕） 沁园春：月 唐风 冷照孤城，静挂寒林，素影独悬。 望霜天万里，澄辉皎洁，银河千尺，玉镜高悬。 桂影婆娑，蟾光清冷，似诉人间离恨天。 思无限，叹浮...
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古圣贤智慧
没有基础知识的储备，真的很难读懂。那就挑简单的来，“易“成为《易经》，而不叫”难经“，便是要我们去掉”难”的观念，用“易”来代替。最简单的办法，就是记住“天下无难事，只怕...