福尔摩斯对华生说：“你是看见了，但是你没有观察。” 练习瑜伽后认识了冥想，原本只是在调息和休息术时，跟随呼吸去放松身体。忽然有一天，熟悉了呼吸与体式的衔接串联，奇妙地观察到自...
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如何进行冥想？给大脑来场清新的SPA！
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长期坚持运动，生活真的改变了吗？闹钟在六点温柔醒来，伸一个长长的懒腰，去感受双臂、肩膀、背部和大腿被拉伸开来，静置一分钟后缓缓吐出一口气，起身洗漱后在客厅铺展瑜伽垫，简易坐冥想将意识专注于呼吸，开始清晨的瑜...