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人到中年一切都变得不可掌控了 那生活的方向盘失灵了 那内心的感觉就是失控 伴随着失眠的症状 我为啥睡不着 脑袋里空空啊 是什么令我失眠啊 没有了睡眠 怎样为我的身体充电啊 我...

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上班的累 身体的劳动感受到的疲惫 人际关系的焦心，加上难搞的工作 自心未满足未完成的功课 当这些交织在一起，复杂困惑 经常会自问为什么是我 经常觉得不公平 可是 可是 这是思...

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人生后半场，只有一件事 在我的内在筑起一个家 其实我也不知道做什么 但有一点是确定的 每一个紧张焦虑的时刻 就是一次深深地看见和筑牢家的的契机 每个生命都会遇到无解的问题 如...

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走向那段未完成的走向世界的路 害怕冲突是什么意题 原本以为是胆小，其实本质是什么 你和父亲的关系决定了你和社会的关系 父亲是所有敌人的原型 母亲是生命最初的容器 母亲塑造的是...

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肚子胀胃痛是在召唤什么 是我的吗 还是我承接了太多不属于我的情绪能量 我想说：对不起我的腹部，对不起我的胃 你是我忠实的朋友 默默付出，积极贡献 你们想要什么 被看见，被理解...

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我不知道我是认怂 还是有窝囊憋着 感觉自己不开心，不顺心，不顺气 尤其是她带着轻微不易觉察的恶意 和他人谈笑风声 开朗洒脱的呈现 和巨大的反差性格，她的演技真好啊 我发生了什...

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发现自己的胆怯 发现自己的恐惧 发现自己的烦躁 如果没有觉察，生活其实时时处处都在回归 我以为的解决问题 我以为的创新创造 我以为的反应模式 其实都在形成我这个我的闭环中 不...

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跟小人打交道，只要你有点脑子，防着点就行，因为他贪的是利，有的是套路，但至少还有逻辑。 而蠢人最可怕，他做事不看后果，不讲道理，帮倒忙还一脸自豪，踩了你的底线他都不知道哪错了...

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从有求到无求 从执着走向自由 从外求认可走向内在平和 一种建立深刻的自我认知，清晰边界， 全然接纳和无条件善意关心的爱 我们无法控制他人的反应，感受，选择和人生轨迹 我们能控...

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如果不是写作，我恐怕理性上很难触碰这个问题。 因为不知不觉成年人就掉在了现实中 现实的世界，看的见摸的着，每天生活的浪泳中，时不时被拍回到岸上 痛苦加杂着反省 反省是什么：是...

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这是我的生活 这是我的选择 这是我的心声 生活本就是配合着我的选择而展开 与其模访范本 不自觉的陷入虚假的表演 不是做自己 而是表演别人眼中的自己 我需要对表演性的积极状态 ...

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午餐刚结束，就想吃点好吃的 我翻遍了储物柜找到了一些所需零食 一边吃儿一边体验 吃给我的身体带来了什么 我感受到了胃的不舒服 并没有想像中的快乐 起初我以为不是自己满意的零食...

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感恩这个多彩多姿的世界，让我们结缘前行。 关心，守望，祝福，牵挂，传递着温馨与美好，共享着健康与快乐。 因为当下 每个小事都是一份确幸 因为用心 所有体验都将助我成长 因为世...

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有趣的灵魂万里挑一 美丽的皮囊千篇一律 我觉得有点意思 耐人回味 今天有的特别之处 干脆利索，减少内耗 果敢笃定 我是谁 我是谁 带着觉知照见自己 带着耐心关照体验 生命的意...

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心外有事，回来的是妄心。 世界的不圆满是因为我的心不圆满 不满意是我的心不满意 需要面对的是我心的不圆满，不满意 心上是如何看待这件事的 有事没事历事练心 心和事分开了 心外...

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关于选择 最近体验的感悟 如果你选择的是抗争 那么道路上的一切对你而言都是艰辛 如果你选择的是喜悦 那么道路上的一切对你而言 都可以是喜悦 于是一切复杂 都会变得简单 最纯粹...

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头疼，头胀 晚饭后越来越多明显 不知道是受风了还是累了 我想陪伴身体，我想聆听身体，我想关爱身体 谢谢你 谢你对我的包容 谢你对我的大度 谢你对我的真诚 谢你对我的默默付出 ...

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学习的目标是成长 学习的目标是实践中的体悟 学习的目标是运用升华 最近在学习中有很多觉察 如果是学习者的视角那是什么 知识迭代 那迭代是什么 用循环一步步的解决问题 也是提升...