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#张宝旬妙招# 气血不足要会补。先把鸡蛋煮熟，把壳剥了，然后，再用黄芪三四克加上红枣煮，最后加上酒糟和枸杞子红糖。另外，红糖要用甘蔗做出来的那种。经常喝，补气血很快。

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我的患者去年冬天成功减掉 40 斤的方法其实很简单： 早上吃两个鸡蛋； 中午啃一根玉米； 晚上吃一个西红柿。 这样坚持两天，体重就能下降 2-4 斤。 早餐可以换成一杯牛奶加...

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内啡肽➕帕梅拉15min 臀腿训练➕普拉提内外侧100次➕韩小四瘦小腿➕帕梅拉9min 臀腿拉伸➕泡沫轴按摩！梨形身材都去做这几个，王炸组合 亲测！坚持一个月就能看到很明显的...

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很多人会经常抱怨，明事情很多，但一直不想做，总想刷手机，睡觉来逃避下。 正好，从自律开始，我推荐咱们普通人面对时间管理与拖延症，用“3+2+5”法。只需三步就能有效抑制拖延症...

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自律两个月，你就像换了一个人。 1，第一个。狠狠护肤。每天认真洗脸、涂护肤品，别偷懒。皮肤是咱的门面，好好呵护它，你会发现皮肤变得细腻光滑，比同龄人都显年轻。 2，第二个。坚...

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世界上最好的 22 位医生是： 1. 第一条：是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。 2. 第二条：是喝水，为身体补充水分，促进新陈代谢，排出毒素。 ...

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女生自律两个月，你就像换了一个人。 1，第一个。狠狠护肤。每天认真洗脸、涂护肤品，别偷懒。皮肤是咱的门面，好好呵护它，你会发现皮肤变得细腻光滑，比同龄人都显年轻。 2，第二个...

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非常通透的13句话： 1、到了一定年纪，没有稳定的收入，没有 存款，亲人遇到事情你拿不出钱，你就会明 白，什么脸不脸的，什么情啊爱啊，在钱面 前屁都不是！成年人的安全感，不是...

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1、每天11点前睡觉，早上6点钟起床。 2、每天至少看书一个小时，且要做笔记，每年看书30本以上。 3、先给自己定一个小目标，先赚它800万。 4、早5分钟上班，晚5分钟下班...

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一定往死里培养自己的20条法则： 1. 坚持5点起床，22点睡觉，保证充足睡眠 2. 每天锻炼1小时，提高身体素质和精神状态 3. 每周读完一本书，扩展知识面和思维深度 4....

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“成年人蕞好的清醒，就是点到为止，你权衡利弊，我及时止损。奔赴要值得，放弃要利落;不消耗自己，不耽误别人。以后在任何关系当中，你给我珍惜，我还你值得!你给我距离，我还你分寸。...

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198610

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1):建立生活的锚点，在正式工作前，选择一项喜欢的活动开启一天。比如摘抄、阅读、喝咖啡… 2):大量阅读，最好每天两小时以上。自从每年100本阅读量开始，物欲已经低到可怕，情...

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其实，过程痛苦也是一种历练

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⼈⽣没有⽩⾛的路， 每⼀步都算数。

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《皮囊》里的一段话让人印象深刻：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多...

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1、和父母只谈生活、健康、趣事。不谈学习、工作、决定以及选择。 2、只解决问题，不做没有意义的担心，输了就认，确定了一件事长期坚持有好处，就一直坚持。 3、不要跟耽误事的人纠...

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1、当事态不利于你的时候， 尽量闭嘴，静就是吉，不乱就是不错。 2、尤其是心，千万不能乱， 顺时多做事，逆时多看书。 3、事缓则圆， 任何事情的发生都是有原因的， 你不要那么...

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（转）你除了刷抖音，2个月可以学会这20个技能 1、学PPT-就看旁门左道PPT。旁门左道PPT，自媒体创作者，创作内容以数码、知识为主。 2、学PS-就看李涛PS。 3、学...