茜喵

减肥期间，我建议减肥训练营里的宝宝们把每天食用的主食中的一半替换成慢速碳水化合物，也就是粗粮。但我发现在实际操作中，很多宝宝不习惯用红薯或者玉米之类的食材当作主食，还是更习惯...

茜喵

很多人都说，减肥时如果想要管住嘴，一定要管住淘宝和超市的购物车。这话说的对极了，但并不意味着你在减肥期间就不能买吃的了。当你在减肥期间实在难以抑制自己对于零食的渴望，那么一味...

茜喵

咱们的减肥训练营里有宝宝希望我能列出一日食谱作为参考，那就给大家举几个例子吧。 一日食谱举例（一）： 早餐：煮鸡蛋一个、全麦面包两片、花生豆浆一杯 上午加餐：一个苹果 中餐：...

午后呓语

01 自从成了签约作者以来，经常收到读者的各种问候，其中有一部分读者说自己也想像我一样，通过写作赚钱，过上自由自在的生活。 每每看到这样的话语，我都有点不知所措，不懂该如何回...

茜喵

熟悉我的小伙伴们都知道，我是个营养医师，平时经常会给朋友们提供靠谱的食疗方。但食疗并不是可以立马见效的方法，它需要我们去坚持一段时间才能看出效果。往往我在 提供给小伙伴们方法...