
愿望在继续|写给21天后的自己 你走到了第21天。也许并不完美,但你已经用真实的思考、具体的行动,悄悄走近了那个更愿意成为的自己。 这不是结束,...
愿望沉淀日:写下一句“我想继续靠近_____。”作为新的目标。 走到第20天,你已经试着慢下来、觉察自己、动了一些小小的改变。 今天,请你为这些...
无效努力清单:有什么事你总逼自己做,但其实可以不做?今天把它写下来。 我们时常陷入一种“看起来很努力”的生活状态, 总是逼自己去做某些事,只因为...
无效努力清单:有什么事你总逼自己做,但其实可以不做?今天把它写下来。 我们时常陷入一种“看起来很努力”的生活状态, 总是逼自己去做某些事,只因为...
✅ 今日自我确认练习 请你写下或感受以下内容中的一项或多项: - 今天我的身体感受是:早晨醒来的时候感觉沉重,体内湿气有点重,开髋后臀腿灵活了一...
✅ 今日自我确认练习 请你写下: - 我今天,最想靠近的人或事是:_______ -最想靠近的人,趁早快闪群,做今日的自我确认练习。 -最想靠近...
✅ 今日自我确认练习 请你写下一份属于自己的「秩序小清单」—— 那些你希望每天、每周,能持续做下去的事。 举例参考: - 每天醒来,打开樊登读书...
✅ 今日自我确认练习 请你写下这7天里,你最有感的一个“小收获”: - 我发现 碎片化时间去读一页书,早晨醒来不碰手机立马起床,晚上回家之后不碰...
✅ 今日自我确认练习 请你选一个生活中的“小动作”进行微调,哪怕只是试试,也值得: -不拿手机,早上坐马桶的时候,不会因为手机一坐就是1小时 -...