愿望在继续｜写给21天后的自己 你走到了第21天。也许并不完美，但你已经用真实的思考、具体的行动，悄悄走近了那个更愿意成为的自己。 这不是结束，...

愿望沉淀日：写下一句“我想继续靠近_____。”作为新的目标。 走到第20天，你已经试着慢下来、觉察自己、动了一些小小的改变。 今天，请你为这些...

无效努力清单：有什么事你总逼自己做，但其实可以不做？今天把它写下来。 我们时常陷入一种“看起来很努力”的生活状态， 总是逼自己去做某些事，只因为...

✅ 今日自我确认练习 请你写下或感受以下内容中的一项或多项： - 今天我的身体感受是：早晨醒来的时候感觉沉重，体内湿气有点重，开髋后臀腿灵活了一...

✅ 今日自我确认练习 请你写下： - 我今天，最想靠近的人或事是：_______ -最想靠近的人，趁早快闪群，做今日的自我确认练习。 －最想靠近...

✅ 今日自我确认练习 请你写下一份属于自己的「秩序小清单」—— 那些你希望每天、每周，能持续做下去的事。 举例参考： - 每天醒来，打开樊登读书...

✅ 今日自我确认练习 请你写下这7天里，你最有感的一个“小收获”： - 我发现 碎片化时间去读一页书，早晨醒来不碰手机立马起床，晚上回家之后不碰...

✅ 今日自我确认练习 请你选一个生活中的“小动作”进行微调，哪怕只是试试，也值得： -不拿手机，早上坐马桶的时候，不会因为手机一坐就是1小时 －...