发简信
IP属地：北京
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早起的一些方法对我来说早起挺费劲的，因为在我的潜意识里，起床就意味着面对糟糕的一天，每天通勤4个小时，没有女朋友，没有期待，没有开心，却有一些焦虑。 我每天八...
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健身需要知道的10件事1.训练完应该先补充糖而不是蛋白质 2.出汗和减脂没有太大关系 3.体重掉了不代表你瘦了 4.体重增加不代表你胖了 5.女生练肌肉不可能练很大 ...
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健身中的营养（干货）——糖（最全面的讲解第一部分）
糖一般叫碳水化合物，人体的主要能量来源，也是你运动时候能量的重要来源，能保持你的血糖稳定，不会让你疲劳。 分类： 1单糖 ：最小分子的糖，就是说...
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干货：健身与“施普伦三角”
瑞士联邦理工学院的能源学家丹尼尔·施普伦（Daniel Spreng）提出，在各类产业模式中，能量、信息和时间三个要素存在着相互代偿的关系...
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夏夜
裸体躺在床上，凉爽却时而闷热。 寂寞却不无聊，痔疮调皮捣蛋。 抖音快乐无限，看完脑子空空如也。 阅读充实愉悦，迷茫也如影随形。
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培训么？同学，五天只要5000元哦。
教育培训乱象严重，就拿健身行业举例子吧。 一个叫ATP的培训健美的培训机构 ，其实都算不上机构，就是在一个健身房里，培训费用4800元，培训时间...
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关于对深蹲技巧的反思健身技术反思： 关于深蹲的技巧，在杠铃深蹲的过程中总是有下承受过多的功，导致酸痛。但正常来说，一个完美的深蹲是全身再发力，不可能只有某一个部位酸...
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健身中的碳水化合物（二）
1 膳食中的碳水化合物是人类获取能量的最基本和最重要的来源，每克碳水化合物在体内氧化，可以产生4000卡的能量，维持人体健康所需要的能量中，约占...
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健身中的碳水化合物健身中碳水化合物（一） 碳水化合物又称糖类，是由碳、氢、氧3种元素组成的一大类化合物。它是自然界分布很广，储量丰富，是最经济的营养素，也是人类最...