翩翩自留地

读书笔记： 首先，你的行为让我不舒服、不好受-这是在对方在意我们的感受的时候有用 否则，我们就告诉他，他这么做不助于达成自己的目标 即使能达成他的目标，但却使得他付出了太多不...

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口述就不理想，甚至不及格，手敲键盘就能得高分 口述需要应变能力，需要表达清晰，思路清晰 而这些难以做到。 手写有思考时间，可以删改调整，思路也非常清晰 要想把慢思维变成快思维...

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边缘型人格。 双相情感障碍。 它们可能会在同一个人身上聚集。 有一次玩卡牌，我和小孩就遇见过一个双相。 小孩对这个人印象深刻，他说他坐在位子上的状态和其他人不太一样，大家专注...

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本学期第二次测试，考得不好。 有时候就是这样，第一次已经不理想了，第二次以为会进步，哪晓得更差。 考得不好，就会升起灾难化预设，焦虑不由而生。 可以清晰地感受到这种情绪是怎么...

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早上做了一个倾听练习，耗时70分钟，真的不知道自己用了这么长时间。 得分8分，发到群里。 大家都对我表示认可和赞赏。 然后就思考一个问题，发学习成果是为了什么？ 是为了让虚荣...

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在人际关系中，如果有一点点不舒服，你会与对方摊开来讲吗？ 不摊开来讲可能有以下原因： 1、怕被人觉得小气，矫情，小题大做，作，被人看扁 2、怕没有获得好的回应，让关系陷入更恶...

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今天没去游泳。 回家休息了一下，刷了一下剧，然后起身洗被单。 然后告诉自己，没按计划也没关系。 之后听完早上计划要听的课。 没错，原定的早起听课的计划，也没能办到。 但做了孩...

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霜降。 准备入冬。 早睡。 照理应该多睡，但因为课程还是要早起。 中午锻炼后小憩一下，再吃午餐。 晚上阅读、写作和早睡。 如果安排不过来，以课程和锻炼为主，晚上可以充分放松和...

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心理学经常会说：鸡蛋向外打破还是鸡蛋，向内打破就是小鸡。 用在养育里，就是无论我们从行为上如何控制和纠正孩子，如果孩子内在无动于衷，脱离我们的控制和操纵以后再想按照我们的预设...

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你相信有先天气质吗？ 不是像很早以前的说法，孩子都是一张白纸。 是的。 他是有先天气质的，他有先天的遗传和基因。 就好似他就是一颗种子一样，而环境就是土壤。 土壤要好要肥沃，...

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在小红书有个账号经常发一些成功励志的人物解读。 他时常表达这样的一个观点，人要低调，闷声干事，有什么优势和努力的时候更加是要避讳不要向外人说起。 就像竹子一样，破土的时候，其...

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在《心动的信号陪看》里，杨汝晴和历届嘉宾谈论了大家“在情侣旅行中最不能接受对方的哪种举动”这个话题。 节目组给了四个选项，问他们最不会选择的是哪个。 经过讨论。 大家连相互冲...

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下周就要开始带教课了。 既期待又紧张。 期待的是终于要开始真人演练了，紧张是跨出舒适区，还要面对面教学。 很希望看到迅速成长的自己。 每个阶段都有全力以赴的事情， 让生活充满...

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近两年陆续学了40多首英文歌。 现在开车听的全是英文歌，随口就能自然地哼唱。 那些经典旋律，以前只是觉得好听， 现在也能在自己的嘴巴和喉咙里来回穿梭。 以前觉得好快好难学会的...

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游泳池里遇到一位姐姐，游得很好，分分钟就能超过我。 蛙泳、自由泳、仰泳都轻松自如，像是水里的鱼。 靠近你的时候水波涌动，但也只是轻轻从你身边划过，没有痕迹。 遇到一个大妈，仰...

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在心动的信号里，乐远并没有成。 年龄的差距，身份的差距，让乐晨对现实的考量非常多。 卢远一直渴望乐晨再勇敢一点，但是乐晨十分理性，做出了让所有人意外的选择。 他们爆了灯，还携...

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最近计划一周游泳3次。晚餐不吃主食，只吃素。 2个月时间。 目标体重90斤。 神奇的是只坚持了一周，稳定减了4斤。 2个月以后，按照这种情况，一定可以超额达到目标。 以前之所...

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读深度关系。 每段深度相处的关系，都曾经经历过自我暴露和矛盾冲突。 当我们之间没有把对方自我暴露的部分用来对付对方， 并且在矛盾冲入的部分，能真诚地用建设性的方法去解决， 那...

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摆烂了两天。 把鉴证实录第二部重刷了一遍。 香港TVB节奏快，但演员演技真的好，包括每一个配角演技都过硬。 小时候看情节和悬疑。 现在会思考人性和人物关系。 很有意思： 是聂...

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小孩一直没有参加任何学科性质的补习。 成绩只能说是中等偏上一点。 性格活泼大方，但骨子里还是会有一些不健康的优越感，通过各种幼稚的混乱的方式表现出来。 由于我们自己家庭的某些...