佳佳1014

这两周练习情况回顾： 上周调身的练习，通过坐姿的训练进一步加强了自己对身体的感受，生活中也会不时地觉察身体，有了一个新发现：当我在感受身体时，注意力可以马上回来，回到当下。也...

蓝天碧海123456

养成稳定舒适的坐姿，使头，颈，躯干，保持在一条直线上，静止稳定的坐姿养成，会带来强烈的愉悦感，时间为15到20分钟，可逐渐延长三分钟，祈祷冥想变得越来越好，祈祷自己拥有...

佳佳1014

今天进行专注练习。 用单盘坐姿开始冥想，没有向以往一样希望自己放松或专注什么的，就让自己自然的感受呼吸，注意到呼吸的时候就开始刻意改变呼吸节奏，觉察，进行几次腹式呼吸，把身体...

谷应

幽兰说茶：《茶，五行的平衡》。 早安吉祥！[太阳][太阳] 五行，金木水火土也。茶，乃金木水火土之合。何故？ 1、茶之属木：人在草木间，茶树生长在天地之间，为茶之第一次生命。...

谷应

工作中会议往往是紧张、压力和冲突的来源，或者大部分的会议令感受到无聊或焦虑，如果把会议室当作是练习觉知和倾听的空间，也许你会获得一些修习方法来帮助维持会议的平和与和诸。 会议...