1.给房间做一次大扫除，扔掉三个月没用的东西，换上新的床单被套，天气好还可以晒晒被子 2.挑选出手机里自己喜欢的照片，某宝有打印服务，做成相册保存起来 3.重新看一遍以前特别...
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让你心情变好的16件事 （建议收藏） -
健身多久才可以看到效果？
各位肌友们我是泡芙，今天看到了一个话题想分享给大家。顺便想知道你们的想法。 很多人开始决定健身时斗志满满，毫不犹豫办年卡。各种健身器械买回家，各种请教练和请教学习。每天准时健...
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我今年24岁，想告诉你努力的意义是什么1. 从我十九岁到苏州上专科，一直到现在来到杭州，转眼间已经过了五个年头。 从一个懵懵懂懂，对生活稀里糊涂的女孩变成了一个有所求、有所期待的“半个成年人”。 之所以说是“半个...
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自律成瘾，是多么的自由。在一期综艺《我们是真正的朋友》中，大S在自曝了自己超乎常人的自控力。她讲到自己拍电影时，体重常年维持在42kg，拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg，孕期也会挺着大肚子...
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为了健康，你必须做的十件事。
一，早晚休息与体育锻炼。 001 Get up slowly in the morning. 早上慢慢起床。 Stay in bed for 3 minutes after ...
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从一年读不完一本书，到半年读书30本：我的“成功”你也可以复制
西汉的刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。” 每个女人在生完孩子以后都容易得一种病，叫“一孕傻三年”。而我生了两个，整整“傻”了6年。每天被杂七杂八的琐事缠身，生活一地鸡毛。...
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全球抑郁症患者剧增超3亿：如果快乐太难，那我祝你平安
最近，“全球抑郁症患者超过3亿”的话题登上热搜，再次引起人们的关注。 可能很多人还不知道，抑郁症并不是矫情或者心情不好，它是一种常见的精神疾患。全球抑郁症患者超过3亿， 我国...
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这个小秘诀，让我坚持了一年健身和读书。为什么要读书和健身？我听到过很多答案，为了让自己身体变好，为了让自己有文化。还有人说读书是为了让自己有礼貌的和别人讲话。健身是为了让别人有礼貌的和自己讲话。 这些答案都正确。...
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25岁 做这些可让5年后的你受益匪浅
1.坚持每天跑步3000米，风雨无阻。五年后，你会知道你这五年来超过90%的成功都是这个习惯带来的。 2.坚持每天阅读一小时。不管什么类别的书，喜欢就去读。五年后你就会发现已...
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别光跑步了，每天1个小时做这件事，身体素质暴增
8月份给自己报了个健身班，一向不喜欢运动的我，想锻炼自己坚持的毅力和增肥的决心。（当然胖到标配我就会控制体重哈，至于标配体重暂时保密）我不是一时冲动，而是经过三思而报班的决定...
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一份让人终身受益的自律清单
凌瑞 生活领域创作者 每天夜幕降临，我才真正放松下来，对照着自律清单，确认读书、写作、运动这些正经事已完成，当日必做琐事一项项被划掉，一天终于进入尾声，早晨六点半就上好的发条...