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读书《半糖生活》《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》 作者：（日）栗原毅 读书摘抄 非酒精性脂肪肝是由于糖摄入过量导致甘油三酯在肝脏中堆积而引起的。所以不喝酒的人...
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记录饮食第二天
天太热了，早上是被热醒的。 这么热要不要晨练呢？犹豫了一秒钟，迅速起床换衣服晨练。 想想小伙伴出门旅游都带着垫子在酒店练习，我还有什么理由不坚持...
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正念饮食
先看度娘对正念饮食的解释。 正念饮食是一种通过专注当下进食体验来改善饮食行为的实践方法，强调觉察食物带来的感官体验而非过度关注热量或卡路里。 其...
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酷暑
天是真的热。 西安40+度，铜川比西安好点，但也是38，39度。 大清早洗漱完就开始冒汗，换衣服，匆忙出门，走到车上已经是汗流浃背，迅速打开空调...
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父母的好习惯，孩子受益终身
没错，你没看错。 我要聊的就是“父母的好习惯，孩子受益终身。” 你肯定要问了，难道不是孩子的好习惯孩子受益终身吗？父母的好习惯，孩子怎么受益? ...
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2025-07-13今天都这个点了还没进门。 太累了。 也不知都干了些啥。 中午总算好好做了顿午饭。 红烧排骨，烧完排骨的油焖个冬瓜，包菜炒豆腐，清蒸石斑鱼，蒸黄桃...
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翠华山一日游多年前曾去过翠华山，当时因为突然天气不好，我们就没有进去。 今年我买的旅游年票刚好有翠华山，所以一心想要去逛逛。 今早我们终于出发去翠华山了。 ...
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2025-07-11
好热啊！ 早上依然正常晨练。今天偷懒翘班了。 这个周末我有点不想回西安，于是打电话问开心果要不要回铜川，开心果说回铜川没意思，让我们还是回西安吧...
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2025-07-10
今早六点多起床，尽管浑身疼，特别困，但我还是坚持晨练，一个小时的晨练结束，神清气爽。 这两天上班很清闲，我大部分的时间都在写字。单位又要举行书法...