孩子内驱力真的是从小培养，这个培养的过程需要我们为父母者，教育者齐抓共管，家庭为根基，学校，社会也应该协同起来，制定一套切实可行的方案，才能真正培养绝大多数孩子的兴趣，爱心，内驱力；内驱力绝不是一个说说而已的口号，至少家庭需要投入很大精力才能做到。
培养孩子的内驱力从小抓起朋友圈刷到一张图，一眼戳中无数家长：一辆亮眼的跑车旁，六头壮牛奋力牵拉，跑车本可自驱驰骋，却被生生拽着走。这画面，恰是当下很多家庭的养育缩影 —— 两代六人，围着家里这一个孩...
你有没有过这样的感觉？ 一天忙到晚，躺在床上想想，好像做了很多事，又好像什么都没做。 时间去哪了？不知道。 明天要干嘛？脑子里一团浆糊。 我以前就是这样。 后来我养成了一个习...
《刻意练习》虽然说不是干什么真是无所不能，但是本人确实真的实现了很多自己原来想都不敢想的事，第一伤病10年的“伤腰”通过刻意练习自己治好了；第二目前倒挂卷腹能做3-4组，每组10-20个。引体目前能够做15个轻松标准完成。继续加油，老伙计！同时也希望友友们通过刻意练习实现自己的一个个小的目标以及大的目标
不慌不忙，慢慢变强——我的2026成长计划《刻意练习》这本书，我在帆书APP上听了不下15遍。 跑步时听，做饭时听，睡不着时也听。听到后来，里面的3F原则——Focus（聚焦）、Feedback（反馈）、Fix（修正...
孩子本来就有内驱力。是谁拿走了孩子的内驱力？如何还回孩子的内驱力。 孩子小时候学走路说话，面对自家孩子第一次走路说话，家长很激动，给与微笑+示范+点赞，每天家长说话走路，身教...
朋友圈刷到一张图，一眼戳中无数家长：一辆亮眼的跑车旁，六头壮牛奋力牵拉，跑车本可自驱驰骋，却被生生拽着走。这画面，恰是当下很多家庭的养育缩影 —— 两代六人，围着家里这一个孩...
上个月，老李给我打电话，声音都变了。 他说那个借他信用卡的朋友彻底失联了，近十万块的欠款，现在全压在他头上。银行天天催，他整宿整宿睡不着。 “当初他说每月给利息，我心动了。”...
前几天，老家的表姐打电话来诉苦：孩子放学回家就抱着手机，作业拖到半夜，说他两句就摔门。 “现在的孩子怎么都这样？”她在电话那头叹气。 这话我听得太多了。不管大城市还是小县城，...
《刻意练习》这本书，我在帆书APP上听了不下15遍。 跑步时听，做饭时听，睡不着时也听。听到后来，里面的3F原则——Focus（聚焦）、Feedback（反馈）、Fix（修正...
去年底，老家的一个发小从南方回来了。 十几年没见，他还是老样子，话不多，笑起来眼角堆满褶子。我拎了两瓶酒去他住的小旅馆，就着楼下买的卤菜，在窗边的小桌上喝了起来。 三杯下肚，...
20多年前，我开始在年底写计划——翻翻这一年的收获，再写下来年的展望。虽为布衣，但生活总得有个方向不是？
后来发现，光有年计划还不够。每天把工作学习中最重要的事列个“推进表”，写上123，一件件划掉，计划才算真正落了地。
听读书、跑步、打球、健身、打理合作网站和个人网站……回头看，这些事确实让每一年都过得很充实。写这篇文章，也是想把这些年亲测有效的习惯分享出来。
这些年实实在在的收获：
一本《刻意练习》，践行书中的3F原则，让我活出了20多岁的样子
跑步从400米气喘吁吁，到5公里、10公里轻松跑下来
篮球和乒乓，有了更深的理解和进阶
单词速记和英语语法框架，越理越清晰
接触AI，让生活工作更高效，感觉像是延长了生命
最珍贵的是，这些事让我能帮助更多人，这份幸福感，满满当当。
希望2026继续努力，遇见更多朋友，遇见更好的自己。
也想问问大家：你年底有写计划或总结的习惯吗？平时会用“推进表”或“待办清单”吗？有什么好方法分享？
停止低效努力！这18个基于科学的高回报习惯，让你悄悄超越同龄人为何你需要的不是鸡汤，而是“证据” 我们听过太多“应该怎么做”的建议，却少有人告诉我们“为什么必须做”以及“做了具体有何回报”。 今天分享的这18件事，没有模糊的励志口号。每...
为何你需要的不是鸡汤，而是“证据” 我们听过太多“应该怎么做”的建议，却少有人告诉我们“为什么必须做”以及“做了具体有何回报”。 今天分享的这18件事，没有模糊的励志口号。每...
会刷碗的孩子，人生底色不会差 帆书《刻意练习》中曾提到，无论是学琴、运动还是知识学习，甚至刷碗这样的小事，都可以运用“3F原则”进行刻意练习——这能让一个人做任何事都更有成效...
世界变化太快，信息爆炸，物品泛滥成灾。繁多和琐碎让人身心疲倦，我们身边看似每天都汹涌着各种人事物，其实99%的信息都与我们无关，99%的人物都与我们无关，99%的事情都与我们...
