晴 10点半起飞，本来想着早点起床，机场大巴的，但是拖时间了，收拾完行李已经7点31，肯定错过7点半的班车，8点的车，怕塞车，不在白云机场t2，不敢太赶，那就只能打车了，就因...
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20251016丽江飞广州
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文章错手删了，被抄袭了
2025年10月12日 • 一日三幕剧 ️ 标签：#一日三惊 #绝地反击 #效率奇袭 ------ 上午：发现误删 • 事件：检查数据时发现爆文《为什么劝你别随便松解肌肉？》...
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@向阳的花儿 敬请期待新文章哈
一觉睡醒腰更累？我如何通过“轻手法锻炼”实现真正的“瘫床放松”
你的肌肉，可能在睡眠中从未真正“下班” 你有没有过这样的体验：明明睡足了8小时，醒来时腰部反而更加僵硬酸痛，仿佛身体比睡前还要疲惫？ 我曾经长期被这个问题困扰，直到最近才找到...
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想问问，文章下面有个红钻图标，是什么意思呢
随便吐槽
今天别的不说，只说一点： 除我爸妈我亲友之外，任何人上来啥也不问就指指点点教我做事的一律不理，拉黑删除一条龙服务谢谢。 你可以发自善意地提醒我，比如“我觉得，你其...
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为什么劝你别随便松解肌肉？身体比你想象的更聪明
别和你的肌肉较劲！它变硬，是在救你的命 你每一次的暴力按摩，都可能是在拆掉身体的“承重墙” 你有没有过这样的体验：肩颈酸痛去按摩，当时感觉轻松，没过两天却僵硬依旧，甚至需要更...
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误删
一不小心，把之前的点击最多的文章删了，本来这两天破万指日可待了，9900了！ 查过，还没有垃圾箱，可撤回之类的操作可以补救 emo了一个上午 好吧，既然达不到哦，那就重新再来...
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一觉睡醒腰更累？我如何通过“轻手法锻炼”实现真正的“瘫床放松”
你的肌肉，可能在睡眠中从未真正“下班” 你有没有过这样的体验：明明睡足了8小时，醒来时腰部反而更加僵硬酸痛，仿佛身体比睡前还要疲惫？ 我曾经长期被这个问题困扰，直到最近才找到...
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关节动察复元术：用身体对话，重启关节自愈力
你是否曾在久坐后感到膝盖僵硬，或在伸展手臂时听到肩关节轻微的“咔哒”声？这些看似微不足道的信号，其实是关节向我们发出的健康警报。今天，我想分享一套名为“关节动察复元术”的方法...
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赶了一天的路，极限赶飞机
哈，赶了一天的路 41分出地铁 42分地铁出闸 58分可以到登机口 单独为我一人也检测的防爆检测 便捷自助托运，但凡跟人多说一句话，都赶不上起飞前45分办理托运 路线设计方便...
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新手普拉提教练：别等“完美”了，最好的教室就在你家客厅
客从家人开始，让健康传递：我的普拉提教学成长笔记 最好的课堂在身边，最好的老师是实践 回想刚开始写公众号时，我整整一年没有更新任何内容。内心总有个声音在说：“我文笔不够好”、...
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人到中年，该倾听身体的答案：怎样的运动才算“对”？
练对还是练错，你的身体知道答案 从对抗到对话：我的运动转变 经常有朋友问我：“你现在除了普拉提，还会玩什么运动呢？” 我如数家珍：“游泳、跑步、爬山、瑜伽、椭圆机、骑自行车等...
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为什么你越拉伸，身体越僵硬
你是否也有过这样的疑问：明明坚持拉伸，但身体的僵硬感和不适却总是卷土重来？问题可能在于，我们只完成了第一步——创造空间，却忽略了更关键的一步——教会身体如何在这个新空间里聪明...
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髂胫束综合征，你还在盲目拉伸？这才是治本之策
有客户问我：得了髂胫束综合征该怎么办？ 感谢你的提问。如果你已经确诊，首先一定要遵医嘱进行治疗。如果医生处理过后已无大碍，但问题仍反复发作，不妨听听我的分析。 重新认识髂胫束...
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如何选择你的培训体系与导师
如何选择你的培训体系与导师 琳琅满目的培训品牌，层出不穷的培训课程，满身头衔的培训导师，到底怎么选 以造房子为例 第一阶段 刚入行，需要最快速度了解行业要求，岗位规范，更需要...
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泥鳅，今年夏天我能捉你吗泥鳅，今年夏天我能捉你吗 泥鳅，今年夏天我还能再见到你吗？还能让我捉你吗？ “池塘的水满了雨也停了，田边的稀泥里到处是泥鳅。天天我等着你等着你捉泥鳅，大哥哥好不好咱...
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语言心理学家教你如何写作，才比较靠谱一位懂语言学又懂心理学的人若是教你如何写作，想必要比那些标点符号都搞不清就开写作课程的人，要靠谱的多。 这是我在阅读斯蒂芬·平克所著的《思想本质》一书时，脑中闪现的念头。平克...
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《如何阅读一本书》看这两张图就够了！《如何阅读一本书》是美国作家莫提默J.艾德勒和查尔斯.范多伦一起编著的，除了这本书外，他俩还一起编辑过《大英百科全书》。这本书长期占据阅读类实用性书单前排位置，豆瓣更是给出8...
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