本次结合《品格与责任》读书会第二部分儿童与青少年成长团体设计的学习内容，我在七年级开展了《学会聆听——听觉感知正念训练》心理体验课，并完成课堂教...

上周给七年级学生上心理课，主题是“真诚地悦纳自我”。导入环节，我请孩子们在3分钟内写出十个“我是谁？”，然后请学生分享。分享过程中，我发现他们用...

【原文】我发现只要人们一感到孤独，就会拿起一个设备来逃避这种感受。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能...

【原文】我们总是倾向于认为未来是还没有到来的事，但却每天都在自己的脑子里构建未来。当此时此刻的一切支离破碎时，与之相连的未来也会随之瓦解。如果没...

【原文】痛和痛苦是有区别的，你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择。但你选择了让自己痛苦。既然...

【原文摘录】心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能...

【原文摘录】心理治疗成功的最重要因素就是你和心理治疗师的关系。你是否“感到被感知”。不管这个心理治疗师受过什么样的培训，采用什么样的治疗方式，或...

花了三天时间，看完了新东方英语名师艾力的励志成长随笔《人生的84000种可能》。乍一看题目，可能会让人以为是鸡汤文，看完才知道并非如此。这本书的...

生活里常有这样令人无奈的画面：伴侣间只因一件小事起争执，短短几分钟就从日常交流演变成互相指责、彼此伤害。比如妻子只是希望晚归的丈夫多陪伴自己，对...