主题：舒适区的认同 1.每个人都有不同的舒适区，如果让他走出舒适区去改变，创造新的舒适区，对他来说会很难受。 2.如果将两个人不同的舒适区合在一起，针对同一件事情就容易产生...
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2018.8.9总结与作业 -
2019.8.10闺蜜空间总结与作业主题：原生家庭父母植入在我们身体里被认同与需提升 改正的模式 好的模式需认同继承下来；坏的模式需提升和改正 以妈妈举例，好的模式——吃苦耐劳 慈悲 善良 大方 做一手好饭 坚...
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2019.8.8闺蜜空间总结与作业主题：全能自恋/恶性自恋者 意思是常常将自己的想法强加于别人身上，认为自己是对的，别人都是错的。 作业：1. 在家里，你一天掌控多少次？频率是多少？ 2.家里老人有习惯掌控的...
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2019.8.7闺蜜空间总结与作业主题：理想化和贬损 内容摘要：第一：三件事 1.接受世界不是以我为中心，围着我去转的，接受现实的 2.接受有些事情是我们再努力豆做不到的事 3.发现我们的平凡并接受平凡的自...
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2019.8.5闺蜜空间总结与作业总结 主题：对自己家人态度差/对外人态度好 主要从攻击性方面分为三点：️1. 攻击力被接纳—极少会被攻击；2.对外攻击：爱发脾气打人骂人 坏孩子 打人、打游戏；3.对内攻击：...
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2019.8.4闺蜜空间作业与总结
总结三点：看纪录片《人生七年》 1.忠诚 2.痛苦根源—来自于原生家庭的 3.亲密关系受到碰撞，尽量不要当孩子面吵架，并让孩子选择站队 今晚的作业：1.觉察自己不喜欢自己身上...
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情绪觉察日记19.7.22第47天第五期情绪训练营第一天 没想到22号这么快，到22后中午才想起22号这个数字，原来第一天的课程已经结束了，我就赶忙联系锦辉老师和滕梅老师，她们都很温和说集满的9个赞就可以参加...
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情绪觉察日记19.7.21第46天最近4天自己带着宝贝回娘家了，起因是周四晚老公无缘无故没回家，我的无名火就上来了，心里就想既然他愿意回来那我也不想在家，早早醒来就萌生了个想法：回娘家！ 在周五早上7点左右我...
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情绪觉察日记19.7.17第45天今天的情绪是温暖喜悦的 因晚上大哥要去武汉，大哥孩子又过5岁生日，从10点左右到晚上9点一直都在我家。因小朋友过生日，昨天下午我就去超市买了芭比娃娃送她，等嫂子和孩子们来我家...
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情绪觉察日记19.7.16第44天。 今天的情绪主要体现在3个时间段： 1.忧虑感 感觉自己给自己压力山大，时间安排的太满，特别容易忧虑。最近几天给妞妞断奶，这两个月又在准备考试，今天心没有放在当下而是想着找...
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情绪觉察日记19.7.14第43天第四期情绪训练营第7天 今天开头召英老师分享了一个关于自己大学时期买手机的故事，在当时可能会事自卑的，现在回过头看那件事情其实没有什么，但当时就是恐惧自卑不敢告诉别人实情。事...
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情绪觉察日记19.7.13第42天第四期情绪训练营第六天 首先特别感谢召英老师的赞美鼓励‘小鱼’，给我坚持改变 写下去的动力，元气满满的！ 今天学到的最重要的一句话是：有效果比有道理更重要！ 举例说明，就像...
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情绪觉察日记19.7.12第41天第四期情绪训练营第五天 今天讲的主题是关系中经常触碰的️五个雷区： 1.挑剔 2.轻蔑 3.防卫 4.冷战 5.性关系 举例说明两点： 1.挑剔 回想起之前的点点滴滴，这五...
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情绪觉察日记19.7.11第40天第四期情绪训练营第4天 今天学习的内容主要是了解4种性格宝宝的特征及如何他们更好的相处 1.红色情绪宝宝～主要解决的问题就是管理好情绪，最大的特点就是易情绪化，而且也极易受情...
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情绪觉察日记19.7.10第39天第四期情绪训练营第三天 今天学习的主要内容是情绪DNA（天生气质） 哇，一说一个准！经过4次测试都是典型红色情绪宝宝，特别容易情绪化而且很容易因为小事情受到影响，情绪波动大，...
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情绪觉察日记19.7.9第38天第四期情绪训练营第二天 今天学习的主要内容是控制情绪的两个方法～写觉察日记和运用红绿灯技巧 从第一期也就是4月份开始听课学习到现在写觉察日记有38天了，2期都是后面没有坚持写...
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情绪觉察日记19.7.8第37天第四期情绪训练营第一天 非常感谢召英老师的分享也是第二次听老师分享，这次听和上次听有着不一样的收获，已经修炼4个月了，情绪管理得到了很大的提升，但是偶尔还是会控制不住自己自然...
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情绪觉察日记19.7.6第36天温暖幸福的一天 早起熬了幸福鸡汤又给配加一个手抓饼，哇塞 太美味啦！先生吃的很开心我也好满足！对于幸福厨娘来说，最满足的是就是一扫而光！ 今天是家庭聚会上，3个朋友外加一娃，...
