自认倒霉,接受现实;自求多福,反败为胜

自认倒霉,接受现实;自求多福,反败为胜
情绪温度计”——帮孩子感受自己的情绪想要控制情绪,先要感受到自己的情绪。 孩子很可能在生气的时候只觉得自己不舒服,却并不一定能够准确的命名自己的情绪。 也没有意识到自己的情绪...
“用行动回避真正的思考”。 家长承认“我错了”,也愿意听课、找方法,这些行动本身是积极的,但背后可能藏着一种焦虑:怕面对“错在哪儿”“为什么会错”这些更具体的问题——比如教育...
上个学期,我在国际学校待了半年,和外教老师结下情谊。语言上的隔阂,丝毫没有阻碍我们情感的相通。这让我真切感受到心理学的重要性——理解自己、关怀他人、懂得建立联结,远比语言本身...
管情绪 1. 情绪日记3步 2. 觉察初始情绪3步 3. 情绪颗粒度2步 4. 情绪灭火方案5步 同理心: 1、换位日记2步 2、消极、积极转念2步 3、角色转念3句话 会沟...
心理学家 Alison Kravit 提出的「十字路口模型」很好地解释了 ADHD 大脑的问题出在哪。 我们的前额叶皮质(PFC)本来就像一个交通枢纽,负责指挥大脑中的各种信...
一、多动症异常“神经放电” • 正常神经放电的“精准传递”: 比如手摸开水时,皮肤神经元会快速放电传递“烫”的信号,大脑接收后立刻放电指挥肌肉缩手——这是信号从感知到反应的“...
不易觉察的“感觉拼盘” 按照以往的经验,这位妈妈接下来最想讨论的话题必然是,怎么改变孩子说话不算数和不肯改错的问题。但这一次,我想先和这位妈妈聊一聊感知孩子的方式,所以就拦住...
(中午饭桌上,瓷碗里的面条热气氤氲。爸爸坐在儿子对面,右手握着水果刀“沙沙”地削梨,第一个梨已经被剥得雪白,第二个梨的青皮正打着旋儿掉落) 爸爸:(头也不抬,刀尖挑着梨皮)你...
父母一定要拥有这三个能力: 看见孩子受苦的能力, 看见孩子闪光的能力, 看见孩子爱我们的能力 (林巨)
昨天我接到了3份高考成绩咨询:420、460、553,只有我带的这个460家庭无比高兴(孩子高一厌学),不仅能读省内排名靠前的深职大,而且孩子已经在高中阶段完成日语N2、N1...
·一个人在早年与父母的关系中怎样形成他的人格,以及这种人格对他成年后的生活有什么影响—移情。 ·在两个人的关系中,一个人对另一个人的态度,部分是由这个人教会的—反移情。 ·在...
行程时间总结 • 第一天:广州→贵阳北(高铁),贵阳北→黄果树(高铁46.5元/人),住黄果树旁酒店。 • 第二天:黄果树游玩,住黄果树旁酒店。 • 第三天:黄果树游玩,下午...
一句话总结:恐惧驱动会有效污染你的热爱驱动,让你根本找不到自己的热爱。或者虽然找到了,你也没有能力付诸实施。 你没有被允许过热爱自己,没有被允许过做你自己。这种事情,若童年没...
3) 培养适合阿斯伯格孩子的“小天使”(可能指同伴/支持性角色) • 筛选友好同伴:选择耐心、包容的同学,理解孩子的特殊反应(如不参加升旗仪式只是害怕声音,而非捣乱)。找到和...
1) 阿斯伯格综合征的干预目标 提升社会规则意识、情绪管理能力,减少刻板行为和思维,促进个体更好地融入学校和社会环境。 2)阿斯伯格的情绪问题处理方法 先识别情绪触发点:记录...
最近这阵子,日子过得可真不容易。前两周,因为老公老家的事儿,我俩意见不合。他非要我一起回去,可我实在不想去,一咬牙,带着两个孩子住进了酒店,还干脆把他拉黑,眼不见心不...