1、观呼吸、守神、找回自己的主体性，问：我能为我的幸福做什么？不断练习收回来、收回来、收回来，只要脑子里出现幻想️：别人和别事，就观呼吸、守神。...

问题：孩子今年高考，我感觉他的状态不是很努力。我就想闭嘴，尽量不要干扰他。我设想如果明年的分数不理想的时候呢？我察觉有仇恨的心理，你看，有时间的...

你对女儿因腿伤请假产生的厌恶，很可能投射出你内在对“脆弱”的不接纳，以及对“未被满足的照顾者期待”的隐性愤怒。 从心理层面看，女儿“受伤很久却近...

其实“在意他人评价”本身不是坏事——说明你心里装着别人的感受，也愿意自我反思，这反而是种细腻的特质呢～ 只是当这种在意变成负担时，咱们可以试着“...

选择权、尝试权、犯错误权

判断自己的主体性是否稳定，可以从以下几个日常表现来观察，这些表现反映了一个人是否有清晰的自我认知、边界感和自主能力： 1. 面对他人评价时的反应...

自认倒霉，接受现实；自求多福，反败为胜

情绪温度计”——帮孩子感受自己的情绪想要控制情绪，先要感受到自己的情绪。 孩子很可能在生气的时候只觉得自己不舒服，却并不一定能够准确的命名自己的...

“用行动回避真正的思考”。 家长承认“我错了”，也愿意听课、找方法，这些行动本身是积极的，但背后可能藏着一种焦虑：怕面对“错在哪儿”“为什么会错...