“中年”这个词，听起来多少带着点“扎心”的味道。上有老下有小的压力，工作上的瓶颈，体力上的滑坡，仿佛一夜之间，身体就在默默提醒你：嘿，别逞强了，你已经不是当初那个能熬夜、能扛...
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40岁后，去做这件事，就是给自己最好的礼物 -
年龄不背锅！这些行为才是让你加速衰老的真凶！有没有发现，时间好像偷偷开了个加速器？明明昨天还是元气满满的少年，今天就变成了“早睡早起”的养生达人？其实，变老这事儿啊，真不一定是年龄的锅。很多时候，是我们自己“作”出来的...
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告别情绪内耗，中医教你如何“养心安心”在现代社会的快节奏生活中，情绪内耗已经成为许多人不可忽视的健康隐患。情绪内耗指的是因长期的心理压力、焦虑、抑郁等负面情绪导致的身心疲惫，它不仅影响生活质量，还可能引发多种疾病...
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寿命的关键指标：老年人的运动能力藏着健康密码！随着人口老龄化的加剧，老年人的健康状况成为了社会关注的焦点。运动能力不仅是衡量老年人健康状况的重要指标，更是预测寿命的“风向标”。研究表明，35岁之后，人体肌肉量和运动能力开...
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春季养胃攻略来了！胃不好的人一定要多吃这5种食物！春季万物复苏，阳气生发，正是调养脾胃的好时机。然而，对于胃病不好的人来说，春季的气候多变和肝气旺盛，往往容易诱发或加重胃部不适。中医认为，“脾胃为后天之本”，胃病的调养重在“...
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元宵节,宜做这4件事!其中竟蕴含老祖宗的养生哲学！你知道么？
正月十五，元宵佳节，既是新年的第一个月圆之夜，也是天官赐福之日。古人云：“正月十五天官赐福，月满人间福满堂。”在这一天，民间习俗丰富多彩，赏花灯、吃元宵、猜灯谜、舞龙舞狮，热...
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春季黄金养生法：晒太阳补阳气，头部、背部是关键！
春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的关键时期。中医认为，人体与自然息息相关，顺应自然规律养生，可以达到事半功倍的效果。春季阳光温和，正是补充阳气、增强体质的好时机。今天，...
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“久坐族”相当于慢性自杀......你还坐得住吗？你们有算过，自己一天要坐多长时间吗？ 假设你工作时间是 8 小时，上厕所、午休、摸鱼啥的算 2 小时，剩下的 6 小时就是坐着了。 累了一天下班回家，很多时候也是选择继续坐着...
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春节后肠胃有小情绪？别担心，日常多吃这几样轻松解决节后养生，肠胃先行，过年大量摄入高热量、 高蛋白食物，加重了胃肠负荷，年后要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。 1️⃣地瓜🍠 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕...
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春节里的中医养生智慧：从饮食到起居，助您健康过大年随着春节的临近，家家户户都沉浸在节日的喜庆氛围中。然而，在这个欢乐的时刻，我们也不能忽视健康。中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，为我们提供了许多宝贵的健康建议。下面，让...
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人到中年，最好的养生方式其实很简单，做到这三点越活越年轻、幸福🧓常言道：“人无长寿之意识，必无健康之身体。” 想要后半生活得健康💑快乐🥰，首先要培养养生的意识。 用运动🏃♂️，去为身体铸造一座城墙🛡，抵御病魔的挑衅； 用乐观💕、善良的心...
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最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。” 凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。 养生亦是如此，并非愈多愈好，而应删繁就简。 正如老祖宗说的：“减衣增福，减食增寿。” 最好的养生...
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【实用】这几个养生食疗方健脾养胃！为家人收藏！
不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。针对一年四季中，健脾养胃、预防感冒、熬夜疲劳等...
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家中有老人的，冬日这样吃，把身体“底子”补起来！
12月份是进补的好时节，也是一年中养生的重要节点。况且今年的冬季似乎还比往年更加寒冷，再加上病毒肆虐流感频发...日常调理、养生防病就显得更加关键，也更需要技巧！ 要想在这种...
