周五下班看了最近刷屏的那部《给阿嬷的情书》。散场已是深夜，走在路上，脑子里翻来覆去的，是木生的信、淑柔的背影、南枝的咸猪肉，是那一句轻得像叹息，却重得像山一样的话——“没想到...
IP属地：重庆
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最真挚的情感，最朴实的表达，诠释了人性光辉
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中年人的通透，是从“随他去吧”开始的
今天去条线大领导办公室汇报工作。我刚开始说的时候他有点不耐烦，接着领导问了我几个问题，我答不上来，说这些信息牵头部门并没有同步给我。他脸色一沉，开始指桑骂槐地说：“**部门真...
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职场内耗：当我被困在那些毫无意义的事情里
职场里总有一些事，做的时候就知道它没有意义。 比如，为了一场半小时就能结束的会议，提前天很多天准备几十页无人细看的PPT。比如，反复填写同一套数据，只是换着不同的表格模板，给...
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当“分析心”遇见“无分别”：《忏悔品》给我上的一课
今早在《六祖坛经》晨修营关于《忏悔品》的研讨中，我经历了一场意料之外又发人深省的“思维地震”。我的分享，始于一个困惑，陷于一场自我拆解，最终归于一份平和的接纳。这整个过程，或...
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原来我这些年的内省，还是精致的“着相”
今晨，我在《六祖坛经》晨修营读到定慧品里的这几句话： "无念、无相、无住。" "若前念今念后念，念念相继不断，名为系缚。""于境上有念，念上便起邪见。一切尘劳妄想，由此而生。...
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内耗到恍惚：我在谋生与热爱之间，反复拉扯
今天的状态，用“恍惚”两个字来形容，再贴切不过。 坐在工位上，却感觉自己像个游离的旁观者，注意力像断了线的风筝，抓不住，也拉不回。一会儿不自觉点开股票页面，一会儿又想起待办的...
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中年觉醒之能力构建：聆听能力如果说第一篇是「打开眼睛」，第二篇是「拿到工具」，那第三篇就是「真正去用」。接下来三篇，我们谈中年人最需要打磨的三种能力——倾听、自我觉察、自我接纳。 先说倾听。 你可能会想...
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中年觉醒之路（十）：萨提亚冰山模型有一种场景，几乎每个人都经历过。 伴侣随口说了一句「你怎么又忘了」——你突然暴怒，反应之激烈，连你自己都觉得奇怪。事后冷静下来，你知道对方说的是事实，那句话本身没什么大不了的...
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妈妈的焦虑，是压在孩子身上最重的那座山 ——一个母亲的自我觉察
01 神秀的执念，也是我的执念 今晨读《六祖坛经》，读到那个流传千年的故事。 五祖弘忍欲传衣钵，命众弟子各呈一偈。神秀上座写下： 身是菩提树，心如明镜台。 时时勤拂拭，莫使惹...
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中年觉醒之路（九）：逻辑思维层级我见过很多努力的人，被同一种困境困住。 他们换了工作，却发现新公司和旧公司的问题如出一辙。他们读了很多书、学了很多技巧，行为改变了几天，又回到原点。他们告诉自己「我要改变」，...
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中年觉醒之路（八）：认知工具——乔哈里之窗前面七篇，我重新审视了七段关系——和问题、时间、想法、情绪、身体、他人、自己。 那七篇是「打开眼睛」，看见那些一直存在却从未被认真审视的模式。 但看见之后呢？ 还需要一些框架...
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中年觉醒之路（七）：我和「自己」的关系我们已经重新审视了与问题、时间、想法、情绪、身体、他人的关系——走到这里，我想问你一个真正核心的问题： 你了解自己吗？ 不是「你了解自己的喜好」——那很容易。而是：你知道自己...
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中年觉醒之路（六）：我和「他人」的关系我们对一个人的第一印象，往往在见到他的几秒钟内就形成了。然后，在接下来的相处里，我们会不断地寻找「证据」来印证这个印象——注意那些符合我们判断的细节，忽略那些不符合的。 我们...
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中年觉醒之路（五）：我和「身体」的关系我们单位有个领导，前段时间突然晕倒在办公室。 送医检查，一切正常。后来他说，那次晕倒之前的半年，他其实已经收到了很多信号：长期失眠、颈肩酸痛、饭后总是胃胀、偶尔会莫名地心慌。...
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中年觉醒之路（四）：我和「情绪」的关系你有没有对人说过，或者被人说过这句话： 「别那么情绪化。」 这五个字，我们从小听到大。它暗示着：情绪是一种软弱，是一种失控，是需要被压制、被管理、被消灭的东西。一个「理性」「...
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中年觉醒之路（三）：我和「想法」的关系
有一个实验，你现在可以做。 闭上眼睛，什么都不要想，保持三十秒的空白。 …… 做到了吗？ 几乎没有人能做到。因为在你试图「什么都不想」的那一刻，脑子里已经冒出了各种声音：「我...
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中年觉醒之路（二）：我和「时间」的关系
你有没有在某个时刻，突然涌上一阵莫名的烦躁，觉得还有好多事情没做，感觉什么事都来不及，却又不知道从何入手？ 不是因为什么具体的事。只是这一天，好像什么都没做，就这样溜走了。而...
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中年觉醒之路（一）：我和「问题」的关系
问题是敌人，还是信使？ 有一件事，我花了很多年才想明白。 我一直以为，人生的目标就是「解决问题」。工作上有问题，解决它。关系里有问题，解决它。身体出了问题，解决它。只要我够努...
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中年认知重构（六）：放下"应该"
前两篇，我们聊了—— 中年为什么那么累？因为一直在对抗。 中年为什么那么苦？因为死磕一个"不应该"。 道理大家都懂了，根子也找到了。 那现在呢？ 只剩最后一个问题：怎么放下，...