潼宝的开心果

中原焦点团队白琼格分享第1199天 该往哪条路走，好像这条路也不是自己能选择的，进退两难的时候最困难了。 当下这个选择也挺好，但是总是会有不满意，总想更好，但为了那条路也不一...

潼宝的开心果

中原焦点团队成员白琼格分享第1198天 非暴力沟通模式的四个要素： 首先，我们观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，我...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1197天 影响亲子关系的家庭因素： 1.家庭的教养方式 2.家庭结构 3.家庭功能 4.其他因素：家长的心态和个性 家庭氛...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1196天 表达情绪，而不是情绪化表达。 快乐做事，而不是做快乐的事。 我们有情绪是很正常的，不要觉得有情绪就是不好。我们要做的是怎么样与情绪和平...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1195天 “精神内耗”似乎成了近期的热门词汇。余华老师说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万...

潼宝的开心果

中原焦点团队成员白琼格分享第1194天导致人们幸福感偏低的还有一些社会心态因素。第一，“急”。着急、焦虑，是很普遍的负面情绪第二，“飘”。我们觉得没有底、没有根，在做事情时沉...

潼宝的开心果

中原焦点团队成员白琼格分享第1193天 我们说沟而不通，沟是深的。沟通顺畅，心是通的。 沟通中什么最重要，不是说而是倾听，所以有的时候不说话不代表内心没有想法，有的时候有些话...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1192天 你的话像是对我的审判， 我仿佛见弃于人，备受责难， 他离开以前，我想问， 这真的是你的意思吗？ 在我愤然自我辩护前， 在我带着痛楚或恐...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1191天 我们不要被来访者的困难所困，我们要坚信他自己有解决的能力，他自己能解决，并且我们要看到困难背后是他想要解决的心。 可以用问话：虽然目前...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1190天 尊重意味着无条件接纳，尊重意味着礼貌，尊重意味着真诚。尊重意味着平等，意味着信任、保护隐私。 首先我们来看第1个无条件的接纳：无条件的...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1189天 在焦点解决心理咨询中，保持对来访者的好奇需要咨询师有意识地调整态度和运用具体技巧，其核心是始终将注意力放在来访者的优势、资源、成功经验...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1188天 今天来想来聊一聊关于改变。我们经常说幸福源于比较，痛苦往往也源于比较。可是痛苦与幸福其实都是有他们到来的意义的。幸福的当下我们要珍惜，...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1187天 沟通本身就是一门艺术。目前最深刻的“一套公式”是: 先讲对方想听的， 再讲对方听得进的， 再讲你该讲的， 最后讲你想讲的。 非暴力沟通...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1186天 记录一天的生活 关注什么就会得到什么 今天是看到对方缺点的一天，当跟朋友们说起对方的缺点时，越说自己越生气。很多的无奈和失望，好像生活...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1185天 今天的咨询约练，咨询师陪着我看到了很多面，其实让我看到了在我们的交流当中我们可能都觉得自己能做到，所以觉得别人也可能像我们一样能做到就...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1185天 在心理咨询中，共情是核心技术之一，指咨询师站在来访者的角度，深入理解其内心世界、感受和体验，并将这种理解传递给对方的过程。它不是同情（...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1184天 目标必须是来访者的目标。 通过咨询能够多角度看待事情。 方向在来访者那里。 进行到什么时候你觉得足够好了？ 不去做到底能不能实现的设定...

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中原焦点团队成员白琼格分享第1183天 信念来自我们的文化和家庭。虽然每个人的信念各异，但有一种潜在的情绪共同主宰着我们所有人在面对配偶自己或者孩子时的反应，那就是恐惧。 为...

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中原焦点团队白琼格分享第1182天 尊重（理性）+热情（感性） 尊重而不热情会显得公事公办，所有的关系都有一种情在里边支撑。情的背后都是你把对方当回事，这样才会有情。各种关系...

潼宝的开心果

中原焦点团队白琼格分享第1181天 家庭治疗的基本原则： 1.中立性原则——治疗者保持中立态度，不偏向任何一方家庭成员确保公正客观的开展工作。 2.循环提问原则——通过循环提...