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  • 阅《高效能人士的七个习惯》之积极主动

    人类是动物中具有思考能力的万物之灵,因此能够一代一代的实现重大进步。凭借着自我意识,就能从自我的思维中辨别是来自内心还是社会制约和环境的影响。关于自我认知而绘制成地图书中解释...

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    阅《高效能人士的七个习惯》的第一部分所想

    第一章第一部分开篇题目就是由内而外全面造就自己,由此可以想到无论我们自己想做何种改变(当然好的方向哈),那就必需先让自己从内部开始改变,然后延伸到外面,如果内在没变,外在的无...

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    2019第四周检视(第二次)

    没有记录就没有发生2019年1月的第四周已经悄然离去,今天是2月3日,明天是除夕!1.28.29日在上的小班次,14点50分下班但基本都在公司要进行培训完才回来,基本回去也七...

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    2019第二周检视

    没有反思的人生不值得过——苏格拉底 2019年已经过去两个星期,在过去的一个星期 1.因为上班时间早的原因一直早起做的挺好,没有上班的时候可能要6点起床(过去一周的起床时间)...

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    2018年逝去的那些日子我干了些什么

    2018年自然年已过 今天是2019年1月2日,周三阴转小雪 以前从没想过写年度反思总结 2018年听到印象最深刻的一句话:没有反思的人生不值得过 回想2018年年初时好像什...

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    如何阅读后知识变现?这里有答案

    各位亲爱的小伙伴,大家早上好!我是星辰 我的三个标签在不断成长,有一天会成长为我老师送我的一句话,这句话是 老师相信有一天你已经修炼成一代高手,要把自己学到的、理解的、坚持的...

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    90天里程

    从2018年9月1日开启90天之旅 如何过一天就是如何过一生 1.养成每天早睡早起的习惯,养成每天早起运动,8月29日早上让我突破跑步5公里的,从此与小组90天每周一次5.2...

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    第九周检视(2018.11.19-11.25)

    没有反思的人生不值得过 -- 苏格拉底 1.健康 本周早睡早起基本5点半到6点半左右起床,晚上基本23点前睡觉 由于双11那天跑的可能有点过量...

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    第八周检视(2018.11.12-11.18)

    没有反思的人生不值得过 -- 苏格拉底 1.清单和日历用的还可以 2.幸福时光 本周参加了一次团队活动 3.巅峰体验 本周没怎么运动,休...

  • 第一次跑步……

    2018.8.6开启了百日跑的第一天,但在8月6日之前犹豫了一个星期是否参加这个百日跑,更多的是怕自己坚持不下去,但到8月6日时心里又想如果不去参加会不会因此而后悔,...

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    第七周检视(2018.11.5-2018.11.11)

    没有反思的人生不值得过 --苏格拉底 1.清单和日历目前本周用的不是很好,需要加油! 2.幸福时光 ①本周双休两天都参加...

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    10月检视(2018)

    如何过一天就是如何过一生 1.健康 每天基本做到23点前睡觉,5点半左右起床,每周跑步4-5次 2.学习 10月13.14日去了温州雁荡山参加了团队学习,顺便感受了氛围 5....

  • 基础营养之生物素

    生物素又称维生素B7,维生素H,辅酶R;生物素易容于热水,其干粉形式对空气、热和光相当稳定,但在水溶液、强酸或强碱中易于降解。 人类及其他哺乳动物不能合成生物素,必须通过肠道...

  • 基础营养之膳食纤维

    这次分享七大营养素中的最后一个营养素膳食纤维。 膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。自然界中大约有千种以上膳食纤维。 膳食纤维分为...

  • 成长快乐分享(2018.10.20)

    一.自我介绍 二.这次分享关于成长的这个话题,我目前来说有个比较好的习惯就是每天跑步,我一周会跑步5-6次,七月底的时候看到我的一个朋友加入了100天跑步群,因为要押金,要百...