简简单单爱生活

真正的努力就是用稳定、持续、可重复的行动，把不确定性变成确定性。 努力的本质从来不是“吃苦”、“熬夜”、“感动自己”，而是在无反馈、无奖励、无掌声，甚至充满挫败的区间里，依然...

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1、情绪拆解模型（反焦虑） 适用场景：焦虑、烦躁、脑子乱...... 三步：我在焦虑什么？这件事具体是什么？ 最坏情况是什么？ 本质：把“情绪”拉回“问题”。 2、问题结构模...

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1.午时（11:00-13:00）是手少阴心经当令的时段，此时人体阳气达一天顶峰，气血尽数集中在心脏供能，这是心脏自我修复的黄金窗口期。 2.午时养心的核心，是让气 “藏”住...

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1.坚持的最大敌人是借口。 有了一个借口,就像防洪堤被冲开了一个缺口,有了一个借口,就会不断为自己寻找新的借口，不给自己任何借口,是坚持的关键。 2.坚持的最好朋友是习惯。 ...

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春天，万物复苏的季节。最好的养生，情绪稳定，内心丰盈。 热爱生活，在普通的日子里感受美好。 走一段路，用汗水唤醒元气； 养一盆花，在生长中看见生命的力量； 读几页书，在文字中...

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晚上做了煮苹果，普通的食材，简单的做法，熬煮间香气漫过厨房，火苗舔舐着锅底，心绪也跟着锅里的咕嘟声慢慢沉，在烟火气里接住那些细碎的、实实在在的幸福。冬天的美好，往往就藏在这些...

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1.教育孩子的高境界就是把孩子培养成幸福的普通人，成功的人不一定幸福，但是幸福的人一定成功。 2.三观正，身体健康，心理健康，有一个积极乐观的心态，别人跟他相处就能感觉到这个...

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跑步的最好状态是什么？ 跑步不是为了什么，没有目标没有评判，只有呼吸与心跳的同频共振。 换上衣服，蹬上鞋子，推门而出，便是一场说走就走的奔赴。 放下对意义的执念，带着松弛的心...

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1.不用总盼着未来有多好，眼下的三餐四季、平安顺遂，就是最踏实的治愈。 2. 别揪着过往不放，也别慌着奔赴远方，慢慢走，沿途的风都是温柔的。 3.微笑的眼睛，才能看见美丽的风...

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1.上午约了闺打匹克球 当一颗镂空塑料球在球网上空轻盈穿梭，球拍与球碰撞发出清脆声响，阳光下球拍间的快乐与健康，在每一次挥拍与奔跑中，感受运动的纯粹快乐，让健康与活力成为生活...

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立冬来临，万物开始收敛生机，自然界进入修养储藏的阶段。 顺其自然——“三藏防五寒”。 三藏1. 藏阳：遵循自然节奏，调整作息，坚持早睡晚起，养护阳气，保持精力充沛。 2. 藏...

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春季护肤做的频繁点，其他季节就会懒一点，选择的最基础的清洁和补水，每次服务员都会边做边推荐各种套餐，应对的策略就是笑而不语。 想青春靓丽，但不想通过医美人为的去改变。

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《百年孤独》有很经典的一句话： “人的精神寄托，可以是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是工作，可以是山川湖海，唯独不可以是人。” 内心富足， 方的自由。 国庆假期阴雨天，宅...

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再多任务也坦然，给自己一点时间放松。 在忙碌中安心，心灵有归属，日子自然平静安宁。