漂泊的人er

一说到健身餐，首先想到鸡胸肉——低脂低碳高蛋白 其次是牛肉。那猪肉呢？ 很多人认为，猪肉那是长肉的标志，小编甚至看过很多人分享自己瘦身方法其中有一条就是“不吃猪肉” 事实上，...

漂泊的人er

不管是健身者，还是普通人，不管是增肌还是减脂，吃都起到了很大的作用，不是不吃，而是要讲究怎么吃！ 尤其是早餐，一定要吃好。 下边是国外健身者的早餐搭配，其中有很多我们可以借鉴...

漂泊的人er

研究表明，每年有20-80％的跑步者受伤。对于步行者来说，这个数字要低一些，因为冲击力减少了。但是，各种类型的路面状况仍然会产生一系列恼人的痛苦——从膝盖疼痛到足底筋膜炎。 ...

漂泊的人er

在中国这个以瘦为美的国度，大家一直都比较关心自己的身材，那么，如何正确快速的减肥呢？ 我们来看看3位成功的女性健身者，说说自己的减肥心得吧！ 1.阿卡迪亚韦伯 Acadia ...

漂泊的人er

美味的食物是每一位吃货朋友的追求。 这里有一些你想随身携带的顶级食物，可以让你的食物保持新鲜、美味。 1.不加糖的可可粉 对巧克力的味道十分的渴望？考虑到体重问题不得不放弃巧...

漂泊的人er

夏天来了，又到了秀身材的时候。身材好的小哥哥小姐姐，又开始街拍撩人了，而你肚子上的赘肉、你的双下巴、你的麒麟臂、你的大象腿，要怎么办呢？冬天的时候，衣服还可以遮一遮，你还可以...

漂泊的人er

为什么减少睡眠等于增肥？ 睡眠不足，可能不会影响你锻炼、健身。但是你知道它会弄乱你的身体成分吗？ 读完篇文章，给自己定个睡觉闹钟，每天保证充足的睡眠吧！ 大家对睡眠有什么看法...

漂泊的人er

大多数时候，我们其实都知道自己长胖的原因。可能是暴饮暴食，可能是久坐、缺乏锻炼，我们都知道自己为什么长胖，只是不愿意承认。 但有时候，体重也会突然增加，让我们措手不及。当你不...

漂泊的人er

日常科普。 5月8日，世界微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。 5月8日，也是世界红十字日，是由红十字会与红新月会国际联合会、红十字...

漂泊的人er

2018年，中国突然暴增了许多健身房，健身工作室。随着经济的发展，除了物质上的需求，人们都开始追求外在以及精神层面上的需求。健身所带来的东西，最直接的就是身材，体型，以及健康...

漂泊的人er

健身，一定要注意动作是否标准，如果动作不标准，就算你花很多时间来练，也很难达到你想要的效果。既然要健身，我们当然要安排合理的健身计划，用最少的时间，达到最好的效果。接下来，就...