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今天的日常生活中，我在和客户沟通的过程中，脑子突然冒出我妈的病情，让我感到很焦虑，我看到了我的担心害怕，头和胸口开始不舒服。我去感受担心和害怕，让他流经我的身体，不抗拒不迎接...
今天我进行了半个小时的固定时间的释放，我的采取的是坐着形式，刚刚开始的时候我很躁动，不能专心做练习。持续一段时间还是静不下心，就开始边写日记边练习。断断续续的的完成了这个练习...
刚躺下床，感受到了背的右上方有点胀，一呼一吸都感受到它的存在。 我轻轻的闭上眼睛，感受它，允许它，关注它，深呼吸全身放松。那个胀也跟着放松了，舒畅。
今晚和老公彻夜长聊，从九点聊到了凌晨两点，一点睡意都没有了。很久没有这样高频地聊天！ 从家庭到事业，再从事业到家庭，从人生低谷，亲人远离冷眼相看，到做事业找到了干劲，有聊不完...
今天的日常生活中，和一个陌生客户讲解我们的灵芝酒，他一直让我送两瓶给他适喝，喝好了再给钱，让我很不舒服，我不知道如何应对，这件事发生的时候，我很想吐，我的胸口有点闷，我随便找...
今天早上预支的钱到账了，我发现自己还是不开心！原来我的开心与否与钱没有本质上的关系。钱只是其中一个导火索，让我变得更加焦虑。回过头看看，背后还有更深的感受还没有觉察到。 这段...
今晚去逛街，本意是想放松一下自己，结果走着走着就焦虑起来了。 其实焦虑的点我能感受到，主要有两个点:一个是预支的钱没有到账，身上没有钱很没有安全感，一直被这个事栓着，情绪此起...
今天去帮朋友做事，做一些手工活。做的时候有三个事件一直像放电影一样重复播放，让我挺难受的。 昨天和领导预支的经费，一直没有到账，在我心里联想翩翩，不知道是什么原因没转，也没个...
今天我给自己定了一个目标:在2026年1月完成400箱酒的销售！ 我在心里默默下定决心，朝着这方向去做。有方法，有干劲，愿意付出，大量行动，不断复盘，我相信我可以做到。 目标...
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