上初中时，学校北面有一个村叫南阳村，这个村和学校所在的地方隔了一条河，河上无桥，来往人车全靠摆渡运输。平时还好，一到下雨天，摆渡人便开始怠工了，如果只有一两人，他便不...
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加油
4分多配速，想都不敢想
取这个标题，是为了等自己能跑到4分多的时候可以小小骄傲一下，哈哈哈。 其实这是平哥叫我记住的，今天早上大家跑完在拉伸的时候，说到配速这个话题的时候，我插一句话“4分多的配速，...
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加油
并不是跑马拉松的人都有正能量
我，43岁，女，跑马拉松3年。跑龄5年。 我并不是比赛才跑马拉松，而是因为跑，才报名马拉松。马拉松对我来说更像一场长距离的练习跑。 我每天常规跑10公里，除非有下大雨，雾霾，...
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估计全部做下来，得花不少时间
13个样腿越来越瘦的习惯
1.没事多踮脚。 操作:踮起脚尖的时候，腰部，臀部同时收紧，每天坚持。 作用:能让少腿线变得更加完美，能紧实大腿。 2.常做拉伸训练。 压腿，劈劈叉，不给赘肉囤积的机会。 3...
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加油
【跑步圣经】神奇的二月怎么跑
跑步长期看，特别需要自律。 说到自律，有一个不很精确的观点，就是抵挡环境影响的能力。 二月，这个神奇的二月份，正常人想想就非常纠结，非常纠结了，这是一个超级没有跑步氛围的月份...
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我能瘦下来，肯定是有原因的
我先放照片吧。。 之前有好几个朋友建议我可以把自己的减肥历程写下来，迟迟没动笔，一是觉得没什么可写的，二来自己也确实没有什么经验。当然，我也不会告诉你我是平白无故瘦下来的，不...
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牛
日更达人🌺辟谷25天只喝水，今天开谷了，人生进入脱胎换骨的好阶段
从7天开始，没有饥饿感，到14天信息十足，人生进入一个习惯阶段，再到21天，我都不知道自己如何坚持的，最后25天结束了这个过程，刺激？不，就是习以为常，那壶水我烧开了，人生...
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我的首个42.195公里
要说了解马拉松那是N年前的事了，想必大多数人和我一样只是从电视直播里欣赏过跑马者的风采。 每次看到马拉松赛事直播，总认为跑马是专业运动员或是经过正规训练过的人...
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牛
我是如何3个月减肥50斤的
前一段时间在朋友圈发了一张自己减肥成功的照片，配文是，我挥一挥衣袖，不带走一片肥肉… 大约3个的时间体重从180到129，当时得到最多的回复就是，怎么做到的？（带个惊讶的表情...
