你是否曾凝视镜中的自己，对隆起的腹部感到焦虑？你是否担心家族遗传的心脏病魔爪终有一天会伸向你？在这个信息爆炸的时代，我们对健康的理解，是否还停留在“少吃多动”的传统观念里？ ...
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肚腩越大心脏越危险！烧掉内脏脂肪，这种“古老智慧”比运动更高效！
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AI时代，你的技能将一文不值？
迷茫？焦虑？未来10年最值钱的技能，99%的人还没掌握！ 在人工智能浪潮席卷全球的当下，许多人感到前所未有的迷茫与焦虑：我的技能会不会被取代？我的工作还有未来吗？面对一个充满...
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一个“残酷”真相：你的婚姻危机，不是因为不爱，而是“话不投机”？！
那些无法言说的痛，正在悄悄“杀死”你的关系 你是否曾有过这样的经历：与伴侣争吵后，明明很爱对方，却感到心力交瘁，关系似乎又疏远了一点？在职场上，面对误解或不公，却因不知如何表...
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高效能人士工具清单：为什么“桌上习惯”是必选项？
在效率工具爆炸的现在，我们并不缺好软件，缺的是能真正落地的方法论。很多所谓的“自律达人”手机里装满了 Notion、无边记和各种花哨的打卡 App，但年底盘点时，Flag 依...
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AI安全专家警告:2027年,99%的人将失业
参考资料:Dr. Roman Yampolskiy访谈《The AI Safety Expert: These Are The Only 5 Jobs That Will R...
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阅读笔记/突破性格/一致性表达练习方式 #说的某句话心里想的是1 阅读笔记 🎭 突破“内外不一”的性格困境：黄志忠的自我表达课 这份总结提炼了黄志忠老师关于“一致性表达”课程的核心观点、常见困境及其背后的...
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阅读笔记/突破性格/不完美思维
练习方式 #等我准备好了就去做做的过程中提高1 阅读笔记 🛑 别让完美主义“杀死”你的行动：突破拖延与半途而废的思维困境 完美主义并非优点，它常常是导致拖延、犹豫不决和半途而...
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阅读笔记/突破性格/事实与期待
练习方式 #抱怨句（“事实”）实际表达（“期待”）核心解析1 阅读笔记 🧐 沟通的底层逻辑：分清事实与期待 分清事实与期待是心理学经典著作马歇尔·卢森堡的**《非暴力沟通》*...
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阅读笔记/突破性格/钝感力
练习方式 #负面评价对方发生了什么1 阅读笔记 🛡️ 钝感力训练：放下“玻璃心”，专注于内在价值 “玻璃心”是现代人常见的性格困境，它源于人类对负面信息天生的警觉系统。培养钝...
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终于战胜抄袭者，成功上架APP！作为一名独立开发者，我本来只是想着踏踏实实做产品，并以开源的方式分享给大家。在部分伙伴提出希望通过应用商店下载时，我才发现——我的代码竟然被国内某家公司抄袭，并抢先上架到国内...
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阅读笔记/突破性格/合作思维
练习方式 #某件事不是零和博弈是竞争与合作1 阅读笔记 🤝 摆脱“学生思维”：建立高效共赢的“合作思维” 在社会和职场中，单纯的“学生思维”容易将一切关系视为零和竞争。成熟的...
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阅读笔记/突破性格/行动力
阅读笔记 ⚡️ WOOP行动力模型：将正向思考转化为执行力 传统的正向思考（即纯粹乐观地想象美好结果）往往会带来“过度乐观”和“低估困难”的副作用，反而削弱了行动力。这份课程...
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阅读笔记/突破性格/例外提问
练习方式 #别人说的某句话现在的我会对TA说什么？（列出例外）1 阅读笔记 🎯 不谈问题，只找例外：一招突破“畏难”和复杂困境 面对困难和复杂问题时产生的**“畏难情绪”和“...
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阅读笔记/突破性格/倾听
练习方式 #别人说的某句话列出说话的目的1 阅读笔记 👂 真正的沟通高手：掌握“倾听”的艺术，听出弦外之音 倾听并非被动的接受信息，而是最具影响力、最能增强个人“宜人性”的沟...
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阅读笔记/突破性格/安全感
练习方式 #正强化负强化1 阅读笔记 🛡️ 建立心理安全感：突破组织与个人的恐惧表达 心理安全感是衡量一个组织或个体能否自由表达、坦诚沟通的关键指标。它并非天生，而是可以通过...
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阅读笔记/突破性格/课题分离
练习方式 #列出事情，此事最终后果由谁承担那么课题的主人是谁1 阅读笔记 ✂️ 课题分离：划清责任边界，过上自由独立的人生 人际关系中的大多数烦恼、焦虑和“精神内耗”，都源于...
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Lex Fridman关于AI（主要是deepseek）的节目笔记
节目简要 莱克斯·弗里德曼（Lex Fridman）播客节目 节目主题：关于 DeepSeek AI 模型、AI 行业前沿技术及其地缘政治影响的深度讨论（DeepSeek, ...
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阅读笔记/突破性格/目的论
练习方式 #我最想达到的目的是什么我现在所做的一切行动，是不是有助于达成这个目的？1 阅读笔记 🚀 目的论思维：打破“焦虑怪圈”，开启行动者模式 许多人被“我为什么会这样？”...