一、戒掉手机成瘾 ✔️沉迷手机的3个严重后果 （1）刷到别人精彩的生活会让人不自觉地产生比较、自卑、焦虑等心理； （2）通过玩游戏、看剧，刷短视频来逃避现实后，又会陷入无尽的...
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摆脱精神内耗的6个方法
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改变我人生的第一本书
虽然看塔勒布的《反脆弱》已经是好几年前了，但这本书的核心观点一直深入地影响着我。每当我遇到人生的挫折、磨难和低谷时，我的脑海里都会浮现出这本书。我把书中的核心观点提炼成了这一...
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【建议收藏】6000字深度解析，如何用32本书，0基础学“演讲与口才”。嗨，大家好，我是梨涡小哈，好久不见！ 很多人关注我，都是来自“小红书”介绍《即兴演讲》的视频。原本想趁热打铁再出一期拆书视频，但我犹豫了。 因为在私信和评论里，我了解到，很多...
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《终身成长》视频脚本
视频一：先导篇 以下我将分为3个部分，分别为大家讲解，这两种思维模式的的区别，以及如何获得和保持成长型思维。如果说让我列出这些年对我改变最大的一本书，那么它一定是排在第一位！...
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《快速阅读》读书效率提升3倍很多人对于“读书”这事儿，总是会有许多误解。认为书就应该慢点读，这样才不会错过书中的所有知识点。通常持有以上观点的人，读书时时常会出现以下症状：1.买的书就没读完过。2...
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《终身成长》迷茫自卑时的救赎
当你开始不断地自我否定、认为自己这辈子就只能这样平庸下去的时候，我建议你去读一读《终身成长》。 这本书是由美国的心理学教授卡罗尔·德韦克博士所编写，他曾连续十多...
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《为什么精英都是时间控》工作和学习效率提升3倍的秘诀
一、早起傻一天？ 为什么晚上睡了很久，早上却依旧很困呢？那是因为，白天，我们是由交感神经主导，具体表现为：体温高、心跳、呼吸速度快；而到了夜晚，副交感神经主导时，会感觉体温下...
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如何成为一个很厉害的人？
厉害的人总是相似的，他们目标清晰且极度自律。那怎样才能让自己也成为这样的人呢？在《如何想到又做到》这本书中，作者总结出了7个方法，通过这些方法，我已经成功战胜了拖延症了！ 1...
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《刻意练习》如何快速掌握一项技能
你想成为别人眼中的天才吗？很多人都曾以为，天才是由天赋而决定的！其实不然，《刻意练习》这本书是由两位不同领域的专家合作撰写的，一位是心理学家、另一位是科学作家，他们通过这本书...
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《如何想到又做到》实现梦想的终极宝典我们每个人都有很多想要做到的事情，例如：每天早起，保持锻炼，戒烟戒酒，学会一门乐器，掌握一门外语等。为此，我们加入了打卡群、报了各种培训班，可结果往往总是前三天激情满满，到第...
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入门必看｜三分钟教你学会子弹笔记相信大家都有了解过《子弹笔记》，并且对它十分好奇！我作为一个曾经尝试过无数计划制定方法，却仍然半途而废的人来说，子弹笔记是最适合学习的一种计划方法论！自从用了它，我奇迹般的在...
