燕子归来_2fae

能够觉察出自己有情绪了，也知道情绪背后是无法诉说的委屈。怎么调节自己的情绪呢？想想也没有什么好方法，先吃好、睡好、休息好，然后再找方法。

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Sfbt相信，每个人一直拥有能提升与改善生活质量的优势（，如：力量、资源、成就、努力、坚持、毅力等）， Sfbet强调探索当事人的例外经验，持续赞美当事人的优势力量，小小成功...

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好像群里哪位老师说过，在对方没听明白我们所表达的意思时，不妨这样问：不知道我这样说表达清楚没有。我后来也确实听到一位老师这样说，听起来很舒服，同时也觉得老师谦虚有涵养。 今天...

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晚上听贺老师读书，听众就我一个人，专场！贺老师读了一个书上的咨询案例，咨询师不断地确认来访者的知觉，具体化，随着问句的层层推进，事情的脉络逐渐清晰，最后还原了真像。案例最后好...

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筑基课收获 所有能引发情绪的地方都是该成长的地方，背后是某种需要没有被满足，是当事人特别在乎的 需要是一种机体内部的不平衡状态。动机是以需要为基础的。引发动机的因素，情绪、关...

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SFBT重视当事人的种种经验以及这些经验所呈现的意义，其中，特别会尊重引发及支持当事人的期待与希望。对未来愿景的想象会影响当事人目前的心态与行动的方向，透过未来种种可能性的探...

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这几天学习懈怠了，晚上，看到小组里老师有督导，非常想去听一听，因为熟悉，所以在没经允许的情况下进房间了。 进房间晚，我没听到多少督导内容，最后我倒是把自己的困惑说了出来，事件...

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个别化服务 尊重与看重每位当事人的独特性与差异性，使焦点解决晤谈的重要基础，也是人们共同的渴望。 Sfbt咨询时受社会建构论及后现代观点的影响，尊重当事人是自身生命专家的位置...

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焦点解决咨询师对于来谈当事人所持的信念是： 当事人不等于她们的问题，当事人是当事人，问题是问题。 问题常发生在当事人与人的的社会互动之间，而非当事人的个人内在。 有问题并不是...

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独特自主的个体性 每一个人都是独特的。任何两个人的经验都是不同的，无法被另一个人的观点所决定所建议。 相信任何时候人们都会为自己做出当时认为是最好的选择。 每个人都是愿意努力...

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约练收获 约练开始，其中一位老师提出很想针对下物的课讨论一下。我心里明明不想参与，嘴上却答应了，因为十分害怕发言讨论，总觉得不知说什么，所以有一些情绪。后来一直在想，应该婉转...

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约练收获 遇到一个倾诉型来访者，似乎是从小积累到现在的情绪，都发泄了出来。咨询师的倾听与看到是最重要的，看到她的不容易，对她共情，让她再生出力量。 来访者通过对焦点的学习，收...

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约练收获 作为观察员，每当来访者有和自己一样的经历或体会时，或者是自己期待的样子时，我就很容易激动，跟来访者同命运共呼吸了，不够中立，这样的话，假如作咨询师是不行的。 没有敏...

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未来导向的思维 一个人会被过去影响，但不会被过去所决定 人们会从个人经验和历史中拥有克服困难的能力与资源 人类行为与大脑、基因或环境有关联，但不会被其所控制，其反而提供了无限...

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资源性的优势力量 每个人都有力量、智慧及经验去改变，当人们被允许鼓励，时常拥有惊人的资源力量 每一个人虽然不见得都能做到想做的事情，但都拥有优势资源与能力去解决自己的问题，不...

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和谐人我的信任 每个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人。 每个人都希望自己很好，也希望维持仁慈、道德、友善、礼貌和诚实。 每个人希望自己可以更好，希望能改善自己的生活。 每个人...

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要知道老师的能力是有限的，不可能把每个学生都教“好”。每个学生的情况也各不相同，不要把精力放在一两个学生身上。因为某个学生而把自己气得半死不活，把孩子们吓得惶恐不安，又有什么...

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约练收获 咨询师很稳，就算来访者在很长的时间里，也没有说出自己的咨询期待，咨询师也在耐心的倾听，让来访者诉说。然后，具体化、好奇、寻找例外成功经验，并且引导来访者发现孩子的资...

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约练收获 X老师有提前5分钟到房间的习惯，以防系统出问题进房间耽误时间。X老师在这次挑战约练计划中几乎一直在坚持每天一次的约练，量变到质变，所以x老师虽然比我晚2期，早已能胜...

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约练收获 1.关注正向，问问来访者：你是如何做到跟孩子关系这么贴近的？并具体化之，让来访者置身于彼时情景之中，让她在回忆中去发现 2.相信来访者是带着答案来的，只是她不知道，...