第10章《重新活出你的生命》，我特别喜欢这句：全然地活着：从长期不快中解放自己，正念觉察地生活着，扎根于心智的存在模式中，这是全然清醒、全然存活、全然一体的一种方式，不管会出...
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日常生活中的正念：3分钟呼吸空间第9章，我们花了三天，更多的是体验，感谢小伙伴儿娜和宁的分享，娜结合日常带孩子觉察很好的把3分钟呼吸空间带入生活中；宁则在今早帮我们实际带领了一个3分钟呼吸空间。 感谢教学相...
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如何把想法当作心智的产物来工作？第8 章，我花了近三天才把它完全看完理解，这章的标题是《把想法当作心智的产物来工作》。 很有意思的标题对吗？想法只是想法，和心智又是什么关系呢？ 这要结合我之前的正念教练禅修...
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在我和世界中有一秘密：邀请困难进来，与感受一起工作这周已共读到6-7章以身体感受入手，早晨的共读中更多的放在了【正念活动】带领中。 昨天，重联我们的感受，我们结合汤姆斯通的内进和远观技术，带领了共同呼吸和身体气压计的正念练习...
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我全心的体验这一刻，与我的身体在一起
今天早上我们从【正念觉知双手】到关注点放在身体上【扫描身体】，了解如何通过直接体验身体的感觉，绕过反复思考的心。 在中心练习后，通过一个简单的练习——正念觉知双手，来体验思考...
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当下的此刻，就是目标~
这两章培育正念和呼吸：觉知的入门，更多的是体验正念。 早晨共读时光我们做了呼吸沉浸体验练习，感恩小伙伴儿的分享，我也深受启发。 正如小伙伴儿分享的，我们生活中的确很难做到“沉...
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向一个完全没学过正念的人，如何介绍正念是什么？这一章，从情绪开始，深度剖析了情绪的反应模式——行动模式，继而引出了另一种与之相对的反应模式——存在模式，也就是正念。 那什么是正念呢？ 早晨，我和小伙伴们针对这段不仅做了深...
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SEL～PDC学校讲师成长之旅3/5-3/6连续俩天的教学研讨加实践SEL课程，感谢Susie、Eve、叶子老师以及11位来自上海、杭州、郑州、苏州的学校讲师的团队作战，隆重开启了新的整学期正面管教在学校...
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阅读，遇见有情怀的美好
而就童年而言，我坚信阅读的力量。实际上，因为众所周知的原因，小学所承载的阅读任务越来越重。这么讲吧，多少孩子进入初中之后，将再没有时间捧起“闲书”来。而多少经典作品，一旦与孩...