肋骨外翻，是很多人都存在的问题，越瘦越凸显，但不是只有瘦的人才有。 怎么知道自己是不是肋骨外翻呢？先自我检查一下，自然站立，将双手放在肚子上（肋...

竖脊肌是人体直立的重要肌肉，它还可以帮助你预防腰肌劳损。竖脊肌作为核心肌群的重要组成，也是保证核心稳定、 核心力量正确传导、避免受伤的关键！ 从...

你一定很讨厌腰部肚子上的赘肉，这个部位的脂肪堆积是最多的，有的人身体其他部位很均匀，就腰部这里的肉一坨。 当你的腰部有很多脂肪的时候，你的身材是...

普拉提的六大基本原则是什么，这里以一个简单易懂的方式来介绍。 第一点，呼吸：即将牵手初恋的那种感觉，深呼吸，平静一下心态，鼻子深吸气，大口呼出来...