躺着是一件很惬意的事，但是很多人却忽视了脊椎的健康，睡眠中的一些不良姿势对脊椎非常不利，除非背部疼痛难忍，才会稍微翻翻身，找个比较舒服的姿势。记住以下这些技巧，可以帮您保持脊...
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正确睡眠姿势，减少背部疼痛
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癌症来临之前，身体给了你N次机会，只是很多人一次一次地错过！
很多癌症一发现就是晚期。其实在癌症发病前，身体会出现很多提示，每个提示都是身体给出的防止癌变的机会。 第1种信号：长期疲倦、乏力 轻度疲劳 ↓ 深度疲劳 ↓ 脏器内部变异 ↓...
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生什么病，忌什么口，一一对应，总算有医生整理出来了！
生什么病，忌什么口？ （最全生病饮食禁忌表） 1 感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。 2 咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食 3 急性胃炎：油炸食...
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2个小动作，每天5分钟，补肾又排毒！让你躺着就白赚十年寿~
现在大多数人睡前都是抱着手机玩，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！ 尤其睡前做做这2个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天5分钟，补肾又排...
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耗尽你阳气的，正是这些日常行为，一定要戒掉！
露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。 在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。 内经有...
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不想得老年痴呆，这五个吃饭习惯请立刻改掉！
不知道从什么时候开始，家里的老人记忆力变差了，容易忘事，有时还会絮絮叨叨。 一开始，我们以为他们只是因为年纪大了。 但慢慢的，他们的脾气变差了、偶尔跌跤、甚至还经常迷路…… ...
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肝不好的人，眼睛会出卖你！警惕这些信号，再不养肝就晚了！
我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59%，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。 为什么我国会有那么多的肝癌？ 日常印...
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从小到大，你入过多少“以形补形”的坑？
生活中， 我们经常听到有人说， 脑子不行啊多吃点核桃吧！ 肾虚吃点腰子吧！ “以形补形”“以脏补脏” 是古老的中医食疗学说的一个观点， 并且这些说法深得人心， “以形补形”的...
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中元时节 艾灸养生最适宜中元节便是我们平时常说的“鬼节”，传说故事这一天炼狱大门口会缓缓打开，各界大鬼小鬼都是到世间寻食，因此大家都是提前准备非常好好吃的食物来祭拜神鬼，祈祷合家平安。 因为是“鬼节...
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蔬菜最不起眼的根、叶、皮，其实都是养生宝贝！你却把它都扔掉了
要想身体好，每天都要吃点绿。这里的“绿”指的正是各种绿叶蔬菜，它们是我们餐桌上必不可少的一道佳肴。 蔬菜富含维生素、膳食纤维以及植物化合物等，是合理膳食的重要组成部分。 每一...
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入秋了，再也不能这样晨练！快告诉家里的人~
晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至……相当于自杀！ 1 天不亮就去晨练 入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现...
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低头踮脚，病能治好！这个小动作，就是这么好！
都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。 具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作...
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晚睡+晚起=双杀阳气！ 这几招“补救方法”，赶紧用起来
关于熬夜，我们已经讲过多次，但总有一些朋友明知故犯。统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。So，熬夜过后，我们该...
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黑眼圈是不是肾虚，中医告诉你真相
爱美之心，人皆有之。有了黑眼圈，不仅影响容貌，是不是还代表着肾虚呢？ 一、眼圈为何会发黑 黑眼圈的发生，不能只归咎于熬夜。一般来说，黑眼圈常有以下三大原因： 1、熬夜失眠，阳...
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坚持午睡，五大好处不请自来！但这5个误区，却会让你越睡越伤身，太多人中招
俗话说“春困、秋乏、夏打盹”~这到了三伏天，天气更是闷热，总压得人喘不过气，就是白天上班也很容易出现犯困打哈欠的现象，尤其是吃完午饭后，就想满足地睡上一觉~ 晚上睡大觉，白天...
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中6条以上，说明你身体很年轻、很健康！（必看）
人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。重要的是要有一副年轻健康的好身体。 年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们...
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上火了一吃就好的食物，千万别错过了！
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，大家都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药可是很毒很伤身体的，这里推荐药...
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手臂经常麻、小腿容易抽筋？那是内脏在求救！
交流养生经验 心脏有问题时——左边手臂会酸、麻、痛； 肝脏有问题时——小腿晚上睡觉时容易抽筋； 肾脏出现问题时——声音就会出不来，就会沙哑； 脾胃出现问题时——偏头痛。 心脏...