锦潞

有没有过这样的经历：明明只是小事，却突然忍不住发火；事后冷静下来，又懊恼 “刚才怎么没控制住”？其实，这不是你 “脾气差”，而是大脑里一个叫 “杏仁核” 的小东西在 “劫持”...

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你有没有过这样的经历： 和同事因为一个方案争论得面红耳赤，最后不欢而散，工作也陷入僵局； 和伴侣因为一点小事就吵起来，明明开始只是讨论晚餐吃什么，结果却翻出了陈年旧账，感情也...

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你有没有发现？ 如今满世界都是 “风口” 的吆喝声，好多人脚不沾地，一直在追热点。 筋疲力尽。 生怕错过任何一个 “一夜暴富” 的机会。 但你琢磨琢磨，真正站在金字塔尖的人，...

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“总觉得心慌、肩颈发紧，却不知道为啥焦虑”“越想摆脱焦虑，反而越陷越深”—— 你是不是也被不明所以的焦虑困扰？其实，改变焦虑的关键从不是强行压制，而是先停下脚步，对它进行 “...

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上台演讲就腿软、谈判时没底气、关键时刻慌神 —— 你是不是也有过这样的时刻？其实不用硬扛，心理学中的 “心锚效应” 能帮你一键切换到理想状态，就像给内心装了个 “情绪开关”。...

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和朋友吐槽工作压力，对方全程点头 “嗯嗯”“哦哦”，等你说完，他却突然冒出一句 “你刚才说啥？”； 兴致勃勃和同事分享新想法，对方看似专注，结果执行时完全跑偏…… 这样的场景...

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一边想坚持长期目标，一边忍不住被快钱、捷径诱惑；内心一会儿偏向 “现在就能拿到结果”，一会儿又提醒 “长期才会有大收获”—— 其实，每个走在长期主义路上的人，都逃不开这种 “...

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《荀子・修身》有言：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。” 古往今来，志向高远者比比皆是，可真正将理想化为现实的人却如凤毛麟角。 阳明先生提出“知行合一”，在今天依然是学习...

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“坚持了很久却没结果，长期主义是不是骗局？” 很多人把长期主义当成 “熬时间”，却在日复一日的坚持中逐渐迷失。其实，成功的长期主义者从不是盲目硬扛，而是守住了 “方向、信念、...

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“又因为一点小事吵起来了！”“同事总抢功劳，沟通根本没用！” 你是不是也常常陷入这样的困境？ 在婚姻和职场中，冲突似乎是避不开的 “暗礁”，稍不注意就会让关系 “触礁”。 但...

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永远都不要靠意志力赚钱，要靠“清晰力”。 知名国际记者周轶君在《圆桌派》里提到一个观点：“焦虑的反面，是具体。” 看到这句话，深表认同。 一个人的焦虑，是面向未来，因为未来是...

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“要么忍要么走”“要么优秀要么糟糕”“这件事不是好就是坏”—— 二元对立的思维，总把我们困在狭窄的选择里，要么内耗自责，要么纠结焦虑。其实，真正成熟的人生，藏在 “跳出非黑即...

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“他要么是好人，要么是坏人”“我必须做到完美，不能有一点瑕疵”—— 我们总习惯用 “非黑即白” 的二元对立视角看世界、看他人、看自己，结果要么因他人的 “不完美” 感到失望，...

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“幸福就是你现在的样子，幸福源于你想问题的方式。” 这句话如同一束光，照亮了我们对幸福追寻的道路。 它深刻地揭示了幸福的真谛 —— 幸福并非遥不可及的远方，而是真切地存在于当...

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在当今社会，学历常常被视为求职的敲门砖，但很多人发现，拥有高学历并不一定意味着能赚大钱。 于是，人们不禁思考：赚钱的关键到底藏在哪？ 现在这就业市场，简直卷到离谱。 到处都是...

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“又忍不住发脾气了，真没用”“明明不想焦虑，却控制不住胡思乱想”—— 我们总在和负面情绪对抗，想把愤怒、烦躁、焦虑彻底赶走，可它们却像粘人的影子，越排斥越顽固。其实你不知道，...

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“你怎么这么轴，撞了南墙都不回头？”“做事太佛系，一点竞争力都没有！” 从小到大，我们总被贴上各种 “缺点” 标签，仿佛人生的修行就是不断剔除这些 “瑕疵”。可真相是，这世上...

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“妈妈，我不想上学！” 当孩子突然说出这句话，你第一反应是什么？是焦虑催促，还是耐心询问背后原因？ 很多时候，我们急于解决问题，却忘了沟通最关键的一步 —— 处理情绪。 解决...

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生活中，我们都难免会遭遇痛苦与困境，每一步都刺痛身心。但你是否想过，这所有的痛苦，其实都是为了唤醒我们。 生命，无疑是世界馈赠给我们最珍贵的礼物，而我们要做的，便是让它绽放出...

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“你怎么这么敏感，这点小事都在意？”“做事太较真，难怪没人愿意跟你合作！” 从小到大，我们总被这样的声音包围，那些被贴上 “缺点” 标签的特质，成了心里挥之不去的负担。可你知...