有哪些途径？ 1、听喜欢的英文歌曲 2、看喜欢的美剧 3、报一门课程学习提高听力的技巧 4、开通一些平台的外教课程 5、听一些ted 哪一种方式适合自己？ 目前在5大因素分析...
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想要提高自己的英语听力
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买新房还是结清贷款？事件：买新房还是结清贷款？？ 2022年上半年由于疫情对房地产的影响，国家对房贷利率下调，我记得应该是下调了好几次目前已经4.x，听说有的地方都下了4(不清楚真实性)，但是由...
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一些想要养成的习惯
健身 想要拥有健康的身体和良好的精神 写一些东西 对自己情绪、感悟、生活的收集，每一天都有迹可循 读书 吸收一些不同的价值观 早起 早起可以预留更多自己的时间去处理自己想要做...
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习惯养成一大误区
培养习惯的误区：忽略了既定的微目标，妄想每次都完成 上次完成的超额任务量。 今早起床准备和往常一样去运动，但是我突然意识到大脑有一种抗拒情绪，大脑在不停的回放昨天练过哪些运动...
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多久可以养成一个习惯？养成一个习惯，到底需要多久？是大家广为流传的21天还是30天？ 答案都不是，每个习惯的难易程度不同，即使相同的习惯每个人的接受程度不同，所以有一个固定的时间明显是以偏概全的 ...
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如何定制适配自己的微习惯？最近在有序进行微习惯任务时，发现一个有趣的事，我对养成健身习惯的目标，拆分的微习惯是：每天运动一分钟 但，我发现知乎上对养成运动这个目标有很多不同形式的微习惯，那我们怎么知道...
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2分钟带你解密「总结」在微习惯任务中的重要性周日在执行运动一分钟的微习惯时，发现自己的臀部酸痛无比(周六锻炼的后遗症)，但是我依然是按照周六的有氧和臀部练习组合进行的锻炼 锻炼到第4分钟时，臀部酸痛的不适感已经击垮我的...
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为什么「庆祝」比「奖励」更有效的培养习惯？今天翻到以前培养习惯的一些打卡记录，发现一个有趣的事： 以前培养的习惯过程： 1、想要培养的习惯：每天早起运动 2、定下的奖励：运动两周后，给自己买一个喜欢色号的口红 结果我...
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保持好习惯，必须拥有专属的庆祝方式昨天提到一个想法是关于：「庆祝」和「奖励」在习惯养成作用区别[https://www.jianshu.com/p/168b1c6aa9bc] 针对上文中提到的庆祝方式，可能有...
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执行目标的常见误区二执行目标初期，我发现自己有一个错误过程：害怕错误 初期我给自己定下一个微习惯：每天写作一分钟，仍然是按照上一篇《定制适配自己的微习惯》一文中的方法 但是我在执行过程中，发现自...
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重复的意义习惯养成底层逻辑：简单的事情重复做，重复的事情坚持做 这两句话完美的解释了在生活中如何培养习惯 step1:将你想要的目标拆分成简单的事，比如说：我想养成看书的习惯，那么就按...
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Focus on one thing.
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如何更长久的坚持运动？运动是大家一直都很感兴趣的话题，运动可以让身体更加健康，运动后会分泌多巴胺，让我们的精神气更足，运动的好处很多很多，但是很少有人持续的去做这件对我们自身都有益的事，这是为什么...
