240 发简信
张米乐
IP属地：北京
  • 180
    张米乐
    2025-11-15

    1. 建立 “价值反馈机制”，及时调整努力方向很多人努力没回报，是因为 “没及时了解自己的努力是否创造了价值，直到最后才发现方向错了，却为时已晚”。职场人可以这样建立反馈机制...

    47 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    5种人千万不要吃醋！吃醋禁忌你需知

    食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，醋的副作用不能忽视。有五种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！1.对醋过敏者及低血压者忌用食醋会...

    952 0 2
  • 180
    张米乐
    中医长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛疾病！

    《黄帝内经》云：“五脏常内阅于上七窍也。”中医养生中，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。早上五分钟通七窍、养五脏、祛百病只需要早上花上5分...

    536 0 0
  • 180
    张米乐
    情绪修复脑科学：睡眠如何影响

    145-150页睡眠与情绪调节的循环关系令人警醒：我们既需要充足睡眠来安抚杏仁核，又可能因杏仁核过度活跃而失眠。这种互为因果的困境，恰似现代人心理健康的缩影——越是焦虑越难安...

    36 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    立冬起居·晚起早睡

    二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。 此时，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。 人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳...

    1256 5 1
  • 180
    张米乐
    慢性胃炎不是小病！再不改变这些习惯小心

    十个做胃镜的人，十个会被诊断「胃炎」。据世界卫生组织统计，胃病在全球人群中发病率高达80%，在中国，肠胃病患者约有1.2亿。 如果你时常反酸、恶心、食欲不振，那可能是得了胃炎...

    431 0 2
  • 120
    180
    张米乐
    安利皇后锅，锁住营养美味，尽享烹调乐趣！

    优异材质 节能又高效 安利皇后®中式不锈钢炒锅采用了18/8不锈钢结合铝合金及纯铝的五层式结构，构造紧密。不但保持了不锈钢的优异性能，具有防锈、防凹陷、避免脏污及磨损的效能，...

    41 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    安利皇后锅，锁住营养美味，尽享烹调乐趣！

    优异材质 节能又高效 安利皇后®中式不锈钢炒锅采用了18/8不锈钢结合铝合金及纯铝的五层式结构，构造紧密。不但保持了不锈钢的优异性能，具有防锈、防凹陷、避免脏污及磨损的效能，...

    1045 0 0
  • 180
    张米乐
    8个穴位，对视力益处多多，快进来看看吧

    一、承泣 去除黑眼圈 作用：散风清热，明目止泪。主治目赤肿痛、视力模糊、白内障、口眼歪斜。部位：在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。快速取穴：食指和中指伸直并拢，中指贴于鼻侧...

    421 0 1
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    之前总是睡不好，心里也烦躁，静不下心来。🤔后来仔细想想，可能是自己太焦虑了，得找个方式调整。 然后开始冥想，关注呼吸，放松身体。 现在坚持了一段时间，睡眠变好了，整个人也平和...

    34 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀！

    ✨情绪是身体的毒！负面情绪不及时化解，就会卡在身体中，阻碍能量流动，久而久之，造成身体不适，或出现一些病症。 通过静坐和老师的能量感知，快速看到卡点，化解，让能量流动，身体变...

    27 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    站在自己喜欢的世界里，闪闪发光✨✨ 找寻那个特别的自己，从冥想开始[烟花] 在呼吸与专注里，听见身心苏醒的声音。 新的一天，从关照自己开始

    14 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    清晨，跟小伙伴们一起正念冥想[庆祝] 正念，既安在当下。 在快节奏的今天，这是难得的宁静锚点，记录这份向内探索的美好，愿我们都能在冥想中，一次次找回松弛的自己，让心静下来✨

    23 0 0
  • 180
    张米乐
    一起来冥想呀

    每一次练习都是和自己身体的温柔对话。 新的一天，一起在冥想中解锁身体与心灵的平衡吧~

    34 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    正念之父卡巴金说，当我们失去平静与觉察时，呼吸把我们带回来。 ❤️每一次呼吸，都在滋养更安定的自己！身体就像手机电池，别等耗尽才充电。 日常抽空给身心放个小假，冥想、散步、深...

    20 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    清晨，跟小伙伴们一起冥想[庆祝] 在快节奏的今天，这是难得的宁静锚点，记录这份向内探索的美好，愿我们都能在冥想中，找回松弛的自己，让心静下来✨ 如果你也想静心，来加入我们[机智]

    26 0 0
  • 120
    180
    张米乐
    一起来冥想呀

    🧐你不愿意做事，不是不努力，而是因为缺能量！ 冥想，给自己加满油，积极过美好一天。 稳定情绪，提高专注力 补充能量，提升自信 来参加冥想共修，让生活更顺心[烟花]

    19 0 0
  • 180
    张米乐
    一起来冥想呀

    🧐你不愿意做事，不是不努力，而是因为缺能量！ 冥想，给自己加满油，积极过美好一天。 稳定情绪，提高专注力 补充能量，提升自信 来参加冥想共修，让生活更顺心[烟花]

    22 0 0
  • 180
    张米乐
    2025-10-25

    跟着大家分享，沉浸式感受正念冥想的奇妙✨ 科学研究表明，坚持冥想能激活创造力，提升认知与专注力，身心同频成长！ 看伙伴们说思绪、身体的变化，像给心灵做场温柔SPA，快来一起体...

    24 0 0
  • 180
    张米乐
    一起来冥想呀

    冥想是很好的放松方式，它能帮助你稳定情绪，改善睡眠，提升专注力， 其实，它还有疗愈作用，帮助你清理一部分内在情绪，离丰盛的自己越来越近[爱心] 你，本自具足，不假外求， 来冥...

    14 0 0
暂无个人介绍