现任关系中的爱能让人放下对自己的旧想法和旧伤痛。在共同成长的过程中，介于我们和伴侣之间的任何东西都会浮出水面，借以获得疗愈。每个人都有自己是好人...

焦虑时想要转变内心的感受，我们不需要立刻“消灭”焦虑，而是可以学习与它共处，并逐步转化它。这是一个需要练习的技能，这里有一些基于心理学和正念的实...

所有的愤怒都有失常性。然而，如果我们感到愤怒。并且认识到自己正在经验什么，那我们仍算保有诚信。我们了解自己的愤怒之后，重要的不是重要的是不要利用...

在所有的权力斗争当中，我们都有机会赢回自己失落的一片碎片。反对我们的人代表了那个碎裂或隐藏的部分。当我们停止评断并接近对方时，我们便可以用一种能...

当我们拒绝某些事物时，感到受伤的其实是自己。在一段关系里，当两个人都拒绝某些事物时，双方都会感到受伤。如果另一半出现某种特定行为，想满足自己的需...

在任何情况下，我们经验的其实都是事件通过的滤网，而非事件本身。因此，当我们拿自己的记忆和经验与那些共同经历同一事件的人相比，可能会有不少出入。 ...

控制是对恐惧的回应。当我们害怕像以前一样受伤时，我们就会试图控制他人、控制情况或控制自己。在下意识心灵中，在控制的需求下，藏着过往的心碎，我们在...

我们在关系中停滞不前、无法领受的地方，就是我们害怕领受的地方。我们将其控制并藏起来。我们可能会责备另一半在这个部分不肯付出，但其实是我们害怕领受...

关系中的死寂隐藏了细微或明显的竞争。非常非常仔细地看好 了，因为竞争会让我们觉得自己比另一半好一点点或更有道理，也 会让我们觉得自己是最棒的，值...