所有的愤怒都有失常性。然而，如果我们感到愤怒。并且认识到自己正在经验什么，那我们仍算保有诚信。我们了解自己的愤怒之后，重要的不是重要的是不要利用自己的愤怒来控制情况。一旦我们...
IP属地：山东
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愤怒是为自己的所作所为而责备他人
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在权力斗争中，对方拥有我所失落的一片碎片
在所有的权力斗争当中，我们都有机会赢回自己失落的一片碎片。反对我们的人代表了那个碎裂或隐藏的部分。当我们停止评断并接近对方时，我们便可以用一种能帮助对方的方式与他结合。我们释...
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当我拒绝的时候，我会感到被拒绝
当我们拒绝某些事物时，感到受伤的其实是自己。在一段关系里，当两个人都拒绝某些事物时，双方都会感到受伤。如果另一半出现某种特定行为，想满足自己的需求，而我们却拒绝他们的行为，结...
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我的经验和记忆是观感，而非事件本身
在任何情况下，我们经验的其实都是事件通过的滤网，而非事件本身。因此，当我们拿自己的记忆和经验与那些共同经历同一事件的人相比，可能会有不少出入。 我们对于童年的记忆非常不可靠。...
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只有在失去信任时，我才会想要控制
控制是对恐惧的回应。当我们害怕像以前一样受伤时，我们就会试图控制他人、控制情况或控制自己。在下意识心灵中，在控制的需求下，藏着过往的心碎，我们在那儿忘记了信心，丧失了信任和自...
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若我的关系停滞不前，是我在害怕向前迈进后会怎么样
我们在关系中停滞不前、无法领受的地方，就是我们害怕领受的地方。我们将其控制并藏起来。我们可能会责备另一半在这个部分不肯付出，但其实是我们害怕领受，害怕关系解除，害怕向前迈进后...
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如果关系死气沉沉，皆因背后藏有竞争
关系中的死寂隐藏了细微或明显的竞争。非常非常仔细地看好 了，因为竞争会让我们觉得自己比另一半好一点点或更有道理，也 会让我们觉得自己是最棒的，值得得到更好的支持。这些感觉会阻...
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我期望从他人身上得到的，正是我没给自己的
如果我们期望他人的爱或认同，就代表我们自己没给自己。持续抱怨对方没有给我们什么，其实反而阻碍了他们的付出。如果我们懂得付出给自己，就能打开大门，让其他人对我们的爱和认同...
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我真正痛苦的原因永远都不如我所想象
通常，我们实在和自己太疏远，以至于感到痛苦时，我们从来不会体认到自己究竟是为什么痛苦。我们常常会自我混淆，稀释感受，粉饰太平，然后告诉自己各式合理的研判去解读痛苦。我们告诉自...
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我期望的程度就是我压力的程度
我们对于他人的强求就是我们的期望，这来自于不足感和需索无度。为了满足那些需求，我们试着掌控自己和外在的情况，进而把加在自己身上的强求又强加到他人身上。相反，我们越靠近目标(我...
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我期望越少，就能领受越多
我们的期待背后藏着一种强求，然后是一种需求。这样的需求 造成一种急迫感，我们越觉得自己非要不可的，反而会创造出抗 拒。我们越想得到的东西，暗地里却将其越推越远。我们觉得越需 ...
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要拥有令人兴奋的关系，需在情绪上冒险
当我们觉得停滞不前的时候，性爱、沟通或生活方式都陷入老套的模式，解药就是在情绪上冒险。如果事情变得如此枯燥无聊，一定是我们保留了某些关键能量，没有进行关键的沟通。我们有话不想...
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原来能量低的时候，真的想吃东西
晚上孩子和老公戳到了我的卡点，感觉低落，于是想吃东西，吃了点心，还是想吃，忽然意识到是因为自己的不开心。于是冲杯茶喝，孩子迟迟不去辅导班写作业，我很着急，内观才发现是触动到了...
