李风嫱

走路 今天是为了完成作业而去走路，20分钟快步走。 临近中午，阳光有些刺眼，北湖边树影斑驳，应该不会太晒，这样晴朗的天气紫外线还是蛮强的，有...

李风嫱

今天上午有些小小不快，心里觉察到了，调整自己不再批评、指责，改为表达自己的感受，但语气仍有些严肃。表达完后，坐在书桌前沉思，想起以前老师说的照镜子。 是呀，有多久...

韩溪流

2019年2月18日。 昨晚11:00左右休息，凌晨5:00多自然醒来，利索的洗刷之后坐在书桌前。 按照原定计划学习25分钟。 一个番茄钟之后让自己在5分钟的时间内完全的休整...

韩溪流

下夜班。 依旧如往常一样，五点钟起床，学习自己的专业，然后静坐冥想。 即使是在班上，在值班室。 当日的学习任务完成交班看病人。 昨日妹妹和她先生送的花朵静静地在我的办公桌上绽...

韩溪流

读自控术。 还是采取记录关键词的做法，觉得这样更有收获。 情绪是一种能量，而且是一种正能量，我们必须让情绪有发泄的途径，否则它会令我们内伤。 压抑情绪，会产生破坏性的力量，我...

韩溪流

这几天感冒。 晨间没有早起，一有时间的时候，就躺着休息，就静坐冥想，更是很早的时刻就睡觉。 只想好好的休养生息，让自己赶紧的好起来。 全身没有力气，全身酸痛。做什么都没有兴趣...