幸福妈妈研究所

正念修行，是将注意力集中于当下，全然地感受每一刻的生活。它并不神秘，也不复杂，而是可以在日常生活的每一个细节中实践。以下是一次洗碗时实践正念修行的具体案例。 背景： 在一个普...

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作者：晓语 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和情绪所包围，内心容易变得喧嚣不安。 然而，正念如同一股清泉，缓缓流淌在心灵深处，帮助我们找回内心的宁静与平和。 正念的核...

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在这个快节奏、高压力的现代社会中，我们常常被琐事缠绕，心灵容易陷入疲惫与迷茫。 然而，如果我们能够学会用正念去看世界，以一种平和、专注的心态去面对每一天，就会发现，原来每一天...

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慈心冥想是一种能够深度转变个体与自己、与他人、与世界关系的冥想形式，从而带来疗愈、幸福和持久的内部动力。 调节情绪：可以在情绪不良时作为调节手段，干预愤怒、嫉妒等负性情绪。 ...

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当工作忙碌到深夜时，选择暂停工作，泡一杯热茶，享受片刻宁静，让身心得到放松。 在周末，不安排过多的任务，而是选择去公园散步，欣赏自然风光，感受大自然的宁静与美好。 当感到疲惫...

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这次国庆假期，我和我初中的好朋友告诉我他新发现了三条骑行路线，约我找一个时间去夜骑。经过“激烈”的讨论，我们最终选择的路线大概是从市区骑到临桂绕一圈再回来，同时我们最终决定在...

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在这个纷繁复杂的世界中，每个人都在寻找属于自己的位置和价值，有时候可能会觉得孤独或被忽视，但请记住，自爱是一生中最重要的课题之一。以下是一些建议，帮助你学会如何更好地爱自己：...

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作者：晓语 在这个纷繁复杂的世界里，正念如同一股清泉，缓缓渗透进我们的大脑，用它那无形的魔力，悄然改变着我们的心智结构。想象一下，你的大脑是一座繁忙的都市，而正念则是那位智慧...

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作者：晓语 心理学里有一个超酷的概念，叫做“自由意志”或者“选择权”，它告诉我们，不管什么时候，我们其实都是有选择的。这听起来有点不可思议，对吧？但让我给你细细道来。 比如，...

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今天，我和我的朋友相约去电影院观看了电影《抓娃娃》。 这部电影讲的是沈腾马丽饰演的一对超级大富豪，为了让自己的儿子马继业考上国内最顶尖的大学，去学工商管理以后子承父业，人为地...

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“知足常乐”这一理念，蕴含着深厚的哲理与人生智慧，它所带来的幸福感是深刻而持久的。 1. 减少欲望的束缚 在快节奏的现代生活中，人们往往被无尽的欲望所驱使，追求更多的物质财富...

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暑假，是每个学生都盼望的时光。脱离了繁忙的学业，拥有了充裕的时间，可以去实现自己的梦想，去探索未知的世界。今年，我的暑假生活过得丰富多彩，充满了欢笑与成长。最后的期末考试结束...

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今天阳光明媚 ，风景正好。我和我的朋友们相约一起骑行。我们约定的时间是早上六点四十在学校门口集合。 “叮铃铃...”一阵悦耳的铃声把我从睡梦中拽了出来。我迷...

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作者：晓语 在快节奏的现代生活中，焦虑仿佛成了一张无形的网，紧紧束缚着我们的心灵。工作压力、人际关系、未来规划……种种忧虑如同潮水般涌来，让人难以喘息。然而，正念疗愈如同一束...

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长久以来，人们只能看到月球固定朝向地球的一面，“嫦娥四号”探月任务揭开了月背的神秘面纱；随着“天问一号”飞离地球，航天人的目光又投向遥远的深空……正如人类的太空之旅，我们每个...

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作者：晓语 在孩子的成长道路上，父母是他们最坚实的后盾，也是最温暖的港湾。我们总以为，给予孩子足够的爱与关怀，就能让他们无忧无虑地长大。然而，有时候，父母不经意间的行为，却可...

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春天的到来似乎是在一眨眼之间。雪刚刚离开，留下人们对第一缕温暖的向往。学校的生活总是如此忙碌，我坐在教室的角落里，看着窗外的风景，思考着未来的路。 人们总是说，青春是一段美好...

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作者：晓语 在我接触正念之前，我处在一种混乱，焦灼和游离的状态中，整个人是不快乐的，又没有具体的事让人不开心。接触正念之后，我欣喜地发现，这就是我要的。它让我时刻保持活在当下...

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不要总把自己与别人比较，这样会越看自己越没有价值。如同人的指纹一样，世界上每一个人都是独一无二的。 不要根据别人认为重要的东西来制定自己的追求目标，而应该努力去争取自己觉得最...