CY2017

【你不需要做一个完美的父母】 60分即可（足够好的父母），40分孩子自己成长，放过自己就是放过自己的孩子； 完整的人：受伤、挫败、不知道如何办？等等都有，允许自己这么做，也会...

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1. 生气是人之常情。 2. 练习暂停。我要让自己暂时冷却一下，平静下。 3. 觉察自己的情绪。不要忽略和压抑自己的情绪。去理解和认可自己的情绪，具体的体会自己的感受和身体反...

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有这样的能力加持，你会差吗？ 高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。 ——《认知觉醒》

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收获： 1. 生气是人之常情。 2. 练习暂停。我要让自己暂时冷却一下，平静下。 3. 觉察自己的情绪。不要忽略和压抑自己的情绪。去理解和认可自己的情绪，具体的体会自己的感受...

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一个孩子的长大，一般我们会觉得是一家的事，或者一对爸爸妈妈的事。但是当我用十年的时间把我的孩子渐渐养大，我发现它不是一件妈妈一个人焦虑、一个人努力就能够完成的事情。它特别需要...

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听从自己内心的声音，跟着感觉走，自己的状态就特别好，虽然不知道前面的路是平坦还是崎岖，但是很期待去感受不一样的路，不愿去走一条在别人看来光鲜亮丽，但是自己不喜欢的路。 听从自...

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不要做任何你负担不起的事情； 无论是健康、工作、生活，世界上没有一步到位的解决办法。你所能做到的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。 计划可以被制定，但不是每个计划都能被实现，...

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不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。 你可以和所有年龄段的朋友玩得很开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚。 倾听他人，善待他人，不管你们之间的...

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吃的太多导致累，用生理学来解释：所有的能量都被用来消化食物，而身体的其余部分几乎没有分得什么能量，只有在饮食健康的时候，才会有更多的能量。 DASH饮食法：防止高血压的饮食计...

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在各个年龄段，体验和享受各个年龄段的过程 婴儿阶段的自我为中心； 3岁前的可爱； 8对的任性； 13岁的青春期特立独行； 18岁的风华正茂； 20+岁的锋芒、热情、不可一世；...

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我接受你的匮乏和恐惧， 但不表示我要被你剥夺； 我接受你的负面情绪， 但不表示我要被你的情绪伤害或绑架； 我接受你的需求， 但不表示我要被你滥用及依赖； 我接受你的无助， 但...

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在很多时候，走出舒适区也意味着有很棒的机遇。 就算新事物有时会让你如坐针毡，你也应该给自己一个机会试试看。不要让年龄之类的东西成为你的束缚！ 尽可能的保持积极乐观。时间是治愈...

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如果你想造船，不要老催人去采木，忙着分配工作和发号施令，而是要激起他们对浩瀚无垠大海的向往。 最佳管理是通过设定合适的场景，而非试图控制员工，以取得最佳的结果。

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天才跟普通人的区别是，普通人把学习当做一种手段，当做谋生的过程，当做解决衣食住行问题的必然阶段，而天才把学习本身就当做是一种乐趣，他在学习过程中已经完善了自己的人生。 多少父...

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自己想要的东西，不喜欢主动要，喜欢让人猜，让人主动来找自己。 喜欢用情绪（脸色，语气）来控制别人身边的人。 太在意别人对自己的看法。 这些私人逻辑都来自于自己的妈妈，自己的妈...

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我们要找到自己内心最重要的是什么？如果你迫切需要成长，就不要惧怕挑战。只有在完成看起来不可能完成的任务时，你才知道自己有多强大。当你成长了，【完成了挑战，你会对工作，对自己更...

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当有了自己为自己设定的目标，就会产生自我驱动，同时私人逻辑会减少。 朝着自己的目标前进，一步一步，不急，慢慢来，每天进步一点点，享受过程。 今天上班路上听到一句：在你离开这个...

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做你想做的人 这件事没有时间的限制，只要愿意，什么时候都可以开始 你可以从现在开始改变，也可以一成不变 这件事没有规矩可厌 你能活出最精彩的自己，也可能搞得一团糟 我希望 你...

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今天听张老师关于亲子教育的直播，又有新的认识，下面几个点需要在现实生活中练习、应用。 1、私人逻辑-微表情（控制的微表情）； 2、强迫性重复（最终成为了自己讨厌的那个人）； ...