即使你知道如何正确计算卡路里，也很难计算。 膳食准备改变卡路里含量 煮沸、油炸、烘焙、切碎、混合和其他食物制备方法可以增加可吸收的卡路里。例如，一个大的生鸡蛋含有72千卡，煮...
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燃烧你的卡路里-卡路里计算
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美味垃圾食品的健康替代品-还可以这样？
有一种方法可以把你的蛋糕吃掉！如果你愿意在厨房试一试，你可以吃你最喜欢的食物，如比萨饼、意大利面、煎饼或炒菜，没有任何坏处。你可以避免摄入过量的快速碳水化合物，食用无麸质、低...
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锻炼前营养——该怎么选择呢？
正确的锻炼前营养给你足够的能量，有助于恢复，甚至可能提高你的表现。但是你需要知道选择什么食物和补充剂。以下是购物时的一些技巧和窍门。 从你的日常饮食开始 正如我在上一篇文章中...
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如果你热爱自信车，那嘛这些目标你达到了吗？
作为一名个人自行车爱好者，个人记录的机会无时无刻不在，新道路的潜在发现，或者通过提高体能所取得的成就，这些可能性是无穷无尽的。无论你是在努力完成一项特定的活动，掌握一项特定的...
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学生党异地恋熬不住，觉得看不到希望？教你这几个办法克服
异地恋坚持下去真的很不容易，我自己也曾经历过异地恋，三年半的恋爱最后因为异地了半年分手了，个人是不看好异地恋的，但是如果说要怎么坚持下去，可以提几个小小的意见。 1、最好两个...
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热爱骑行：欧洲的骑行攀登，挑战真正的极限
在国外，骑自行车攀登山顶是一项有趣的运动，就像蛾子被霓虹灯吸引一样。除了纯粹的肾上腺素固定和突破极限的感觉之外，风景和风景都是为之而死的。以下是有名的欧洲草坪上可以骑自行车征...
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因为热爱运动，这个夏天燃起来
夏季运动比如骑自行车，大部分人不知道如何接近它，最终会感到沮丧。让我们来看看一些技巧，不管你的赛季到目前为止有多成功，这些技巧都可以让你走出夏季的低迷，提高你的体能。 避开灰...
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热爱永无止境-行人和骑自行车者的桥梁瑰宝
我们是不是都有点厌倦了看到世界自行车之都哥本哈根试图改善已经在前方数英里的地方？不，我们不是。我们高兴地看着他们的自行车和行人支持及基础设施不断达到新的完美水平，最新的一项是...
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对运动的热爱-夏季训练开始，这个夏天动起来
跑步最大的好处是你可以在任何地方跑步。它很有用，尤其是在假日，你不用自行车旅行的时候。跑步和骑自行车使用相同的肌肉群，尽管有一点不同，所以它能保持你的腿的形状。跑步也是一种负...