斯坦福大学人生设计课研讨 第一章 小练习 健康/工作/娱乐/爱 仪表盘1．就这4个方面的情况写几句话。2．在每个仪表盘上标出你的位置（0～完美）3．在这4个方面，你是否存在需...
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斯坦福大学人生设计课
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2023-01-03复盘日记Tuesday
元旦假期过去了。今天是收假上班的第一天。虽然对我来说其实是没什么区别的。但我还是希望尽量按照工作时间来安排生活，有一种节奏感和掌控感，而实际上又是自由的。我可真是个机灵鬼呢。...
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心理咨询与治疗阅读清单
心理咨询与治疗阅读清单 昨日产生一个新念头，我要阅读完所有心理咨询入门的教材书籍，检验我是否真的喜欢心理咨询，同时也算是省下课程费，即使以后要报课程，提前阅读教材总是有帮助的...
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CBT摸索实践——设计行为实验
正念是自上而下、在认知层面工作。 但当特别焦虑的时候，是无法在认知层面工作的。 这时必须在感受层面做工作，引导其关注自己的身体感受，可以分享腹式呼吸等技巧。 阅读《认知疗法》...
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养成英文阅读习惯与2023年目标书单
今年加了一个英语阅读打卡群。看到别人有良好的读英文原著习惯、阅读快且成果斐然，很是羡慕。回看自己， 以前尝试阅读《Born a crime》，似乎仅仅下了电子书，听了一两章有...
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走出创伤01
走出创伤：心理动力学关系创伤治疗技术 Exploring the landscape of the mind An introduction to psychodynami...
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走出创伤04
第三部分 当我们倾听内容、顺序、情感、象征性暗示、隐喻、声调变化和身体表达时，我们也在与病人保持联系，思考和感受病人想从我们这里得到什么。在移情中倾听是困难重重的。保持对内容...
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2022-12-25复盘日记Sunday感染第３天
12月23日 阅读：向里走，安顿自己。一小会儿。 英文：25分钟。 运动：劳动 饮食：早餐午餐自己做，南瓜小米粥虾仁，西葫芦炒鸡蛋西红柿西芹炒牛肉。白天精神还好，下午晒背，一...