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反向学习法【摩西脑图死磕侠-基础2群】周二脑科学 -20260217-反向学习法- 讲师：一骨脑 1.反向学习是与正向学习相对应的概念，正向学习是加法式学...
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四问学习法1.学习的目的是应用，通过四问学习法来学习，可以解决知识迁移和应用问题。四问学习法是问四个问题，我听到什么？我想到什么？我变成什么？我用到哪里？...
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像训练肌肉一样训练大脑
1.我们有两个大脑，一个是前额叶一个是边缘系统，它们一直在相互对抗。前额叶皮质帮助我们学习，而边缘系统劫持我们的感官影响学习效率。人脑是进化的结...
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激活苍白球让你干劲十足的四个开关BERI1.我们不能长期坚持做好一件事，只有三分钟热度，工作没有成效，学习不能取得好成绩。脑科学研究表明，人类是一个没有耐性的物种，三分钟热度是人的天性...
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优化大脑的DOSE（多巴胺、催产素、血清素、内啡肽）系统1.优化大脑的DOSE效应，这里DOSE不是“剂量”的意思，是四个英文单词的缩写，对应大脑里的四种关键化学物质，D是Dopamine多巴胺、O是...
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大脑如何调控边缘系统高效工作？1.边缘系统是大脑中负责情绪、记忆、决策和社会行为的关键区域，是我们高效工作的情绪引擎。 2.边缘系统的组成：海马负、杏仁核、下丘脑、扣带回情。...
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像马斯克一样用时间盒
1.时间盒是一种时间管理工具，即在一特定时间段专注做一件任务。时间盒是一种思维方式和生活方式。时间盒能帮助人们掌控时间、专注做有价值的事。 2....
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神之时间管理术【摩西脑图死磕侠-基础2群】周二脑科学 -20251230-神之时间管理术- 讲师：一骨脑 1.时间是公平的，上天给我们每个人的时间都是一样的，...
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促进身心健康的6个习惯【摩西脑图死磕侠-基础2群】周二脑科学 -20251223-ç 讲师：一骨脑 1.促进身心健康的6个习惯：高质量睡眠、合理运动、均衡饮食、戒烟限...